General Knowledge Trending Quiz: शरीर में कोलेस्ट्रॉल बढ़ने से हार्ट संबंधी बीमारियों का जोखिम बढ़ जाता है. खराब लाइफस्टाइल को बढ़े हुए कोलेस्ट्रॉल का कारण माना जाता है जो कि एक हद तक सही भी है. गलत खान-पान और वर्कआउट न करने की वजह से शरीर में कोलेस्ट्रॉल तेजी से बढ़ता है. लेकिन क्या आप जानते हैं खराब लाइफस्टाइल के अलावा विटामिन की कमी से भी कोलेस्ट्रॉल बढ़ता है. आइए जानते हैं किस विटामिन की कमी से शरीर में कोलेस्ट्रॉल बढ़ता है.
सवाल 1- क्या आप जानते हैं, किस विटामिन की कमी से शरीर में बढ़ता है कोलेस्ट्रॉल? जवाब 1- विटामिन बी 3 की कमी से कोलेस्ट्रॉल की मात्रा बढ़ती है. विटामिन बी 3 शरीर में कोलेस्ट्रॉल और हार्ट संबंधी बीमारियों के जोखिम को कम करता है. विटामिन बी 3 एचडीएल (गुड कोलेस्ट्रॉल) को बढ़ाता है.
सवाल 2- किन चीजों में विटामिन बी 3 पाया जाता है? जवाब 2- चिकन, टूना, मशरूम, ब्राउन राइस और मुंगफली में बी 3 पाया जाता है. डाइट में इन चीजों को शामिल करने से कोलेस्ट्रॉल कम हो सकता है.
सवाल 3- कौन सा फल रातों-रात कोलेस्ट्रॉल कम कर सकता है?जवाब 3- सेब, एवोकाडो, जामुन, केला, अंगूर और खट्टे फल कोलेस्ट्रॉल कम करने में मददगार हो सकते हैं. क्योंकि इन फलों में घुलनशील फ़ाइबर होता है जो कि कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मददगार होता है. अगर आपका कोलेस्ट्रॉल बढ़ा हुआ है तो आपको तुरंत डॉक्टर के पास जाना चाहिए.
सवाल 4- कौन से विटामिन कोलेस्ट्रॉल कम करते हैं?जवाब 4- विटामिन डी, विटामिनी सी, विटामिन बी 3 शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल {लो डेन्सिटी लाइपोप्रोटीन (LDL)}को कम करते हैं.
Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.
