लंबे समय तक स्क्रीन देखना, तनाव और पोषण की कमी की वजह से अधिकतर लोगों की आंखों की रोशनी पर बुरा असर पड़ रहा है. आंखों की रोशनी को ठीक करने के लिए आप डाइट में इन जूस को शामिल कर सकते हैं. ये जूस आंखों की रोशनी को बढ़ाने में मददगार हो सकता है.
गाजर का जूस गाजर में विटामिन ए और बीटा-कैरोटीन पाया जाता है, जोकि रेटिना को मजबूत बनाता है. आंखों को रोशनी को मजबूत बनाने के लिए डाइट में गाजर के जूस को शामिल करें.
पालक का जूस पालक में एंटीऑक्सिडेंट्स पाए जाते हैं जो कि आंखों को यूवी किरणों से होने वाले नुकसान से बचाता है. पालक जूस का सेवन करने से आंखों की थकान भी दूर हो सकती है. अगर आंखों में जलन की समस्या है तो आप पालक का जूस पी सकते हैं.
आंवले का जूस आंवला में विटामिन सी पाया जाता है, जो कि आंखों के लिए फायदेमंद होता है. आंवला का जूस पीने से आंखों में ब्लड सर्कुलेशन बढ़ता है जो कि आंखों की मांसपेशियों को मजबूत बनाता है.
टमाटर का जूस टमाटर में लाइकोपीन और विटामिन सी पाया जाता है जो कि आंखों को पोषण देने का काम करता है. टमाटर का जूस पीने से धुंधली नजर की समस्या भी कम हो सकती है.
चुकंदर का जूस चुकंदर में आयरन समेत कई पोषक तत्व पाए जाते हैं जो कि आंखों को मजबूत बनाने में मदद करते हैं. चुकंदर का जूस पीने से आंखों को ताजगी महूसस होती है. आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए आप डाइट में चुकंदर के जूस को शामिल कर सकते हैं.
Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.
