नई रिपोर्ट: संगीत, नृत्य, चित्रकला और वीडियो गेम जैसी रचनात्मक गतिविधियाँ मस्तिष्क को ‘ज्यादा युवा’ बना सकती हैं
एक बड़े पैमाने पर अंतरराष्ट्रीय अध्ययन से पता चला है कि संगीत, नृत्य, चित्रकला और कुछ वीडियो गेम जैसी रचनात्मक गतिविधियाँ मस्तिष्क को जैविक रूप से ‘आपकी उम्र से कम’ बना सकती हैं। 13 देशों से शोधकर्ताओं की टीमें, जिनमें आयरलैंड के ट्रिनिटी कॉलेज डबलिन और पोलैंड के SWPS विश्वविद्यालय की टीमें शामिल हैं, ने दुनिया भर के 1400 से अधिक वयस्कों के मस्तिष्क डेटा का विश्लेषण किया और पाया कि जो लोग नियमित रूप से रचनात्मक शौक पूरा करते हैं, उनके मस्तिष्क की पैटर्न उनकी वास्तविक उम्र से कम दिखाई देते हैं।
एक छोटे से समय के लिए भी रचनात्मक गतिविधियों में भाग लेने से फायदे हो सकते हैं, जैसे कि कुछ सप्ताह के लिए रणनीति-आधारित वीडियो गेम खेलने से, जैसा कि अध्ययन में कहा गया है, जो अक्टूबर में प्रकाशित हुआ था।
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वैज्ञानिकों ने तांगो, संगीत, दृश्य कला और रणनीति गेमिंग में अनुभवी लोगों के मस्तिष्क डेटा का विश्लेषण किया, लेकिन उन्होंने तुलना के लिए अनुभवहीन लोगों को भी शामिल किया। इसके अलावा, एक तीसरी समूह के शुरुआती लोगों को स्टारक्राफ्ट II, एक रणनीति वीडियो गेम के लिए छोटे समय के लिए प्रशिक्षित किया गया था, ताकि शोधकर्ता देख सकें कि कैसे एक नए रचनात्मक कौशल को सीखने से मस्तिष्क पर प्रभाव पड़ता है।
सारांश: रचनात्मक गतिविधियाँ मस्तिष्क को जैविक रूप से ‘आपकी उम्र से कम’ बना सकती हैं
सबसे ज्यादा रचनात्मक अभ्यास वाले लोगों ने सबसे मजबूत कमी को देखा, लेकिन शुरुआती लोगों ने भी सुधार दिखाया, जिन्होंने रणनीति गेम खेलने से लगभग 30 घंटे के बाद मस्तिष्क की उम्र के चिह्नों में सुधार देखा।
“हमारा एक मुख्य निष्कर्ष यह है कि आप एक विशेषज्ञ होने की आवश्यकता नहीं है कि आप रचनात्मकता से लाभ उठा सकें,” डॉ. कार्लोस कोरोनेल, पहले लेखक और ट्रिनिटी कॉलेज डबलिन और यूनिवर्सिटी एडोल्फो इबानेज में ग्लोबल ब्रेन हेल्थ इंस्टीट्यूट के पोस्टडॉक्टोरल फेलो ने एक बयान में कहा। “वास्तव में, हमने पाया कि शिक्षार्थी छोटे वीडियो गेम ट्रेनिंग सत्रों से लाभ उठाते हैं।”
शोधकर्ताओं के अनुसार, यह पहला बड़े पैमाने पर प्रमाण था जो कई रचनात्मक क्षेत्रों को धीमी मस्तिष्क पुरानी होने से जोड़ता है, हालांकि पिछले शोध ने रचनात्मकता को बेहतर मूड और कल्याण से जोड़ा है।
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“रचनात्मकता मस्तिष्क स्वास्थ्य के लिए एक शक्तिशाली निर्धारक के रूप में उभरकर सामने आती है, जैसे कि व्यायाम या आहार,” ट्रिनिटी कॉलेज डबलिन के वरिष्ठ लेखक डॉ. अगुस्टिन इबानेज ने एक बयान में कहा। “हमारे निष्कर्ष नए रचनात्मकता आधारित उपचारों को मस्तिष्क को पुरानी होने से बचाने और बीमारी से बचाने के लिए खोलते हैं।”
डॉ. अनेता ब्रेज़ेज़िका के अनुसार, SWPS विश्वविद्यालय ने कहा कि शोध से पता चलता है कि शैक्षिक और स्वास्थ्य कार्यक्रमों में रचनात्मक गतिविधियों को शामिल करना चाहिए ताकि मस्तिष्क स्वास्थ्य को बढ़ावा दिया जा सके।
शोधकर्ताओं ने आगाह किया कि परिणाम प्रारंभिक हैं और कुछ सीमाओं के साथ हैं, जिनमें अधिकांश भागीदार स्वस्थ वयस्क थे, कई उप समूह छोटे थे और अध्ययन ने लोगों की दीर्घकालिक ट्रैकिंग नहीं की थी कि क्या युवा दिखने वाले मस्तिष्क वास्तव में कम दिमागी बीमारी का खतरा या बेहतर दैनिक कार्य करने का कारण बनता है।
“ब्रेन क्लॉक, प्रारंभिक अध्ययनों में, आशा की जा रही है और विभिन्न कारकों के व्यापक विविधता को दर्शाता है जो मस्तिष्क की उम्र और वास्तविक उम्र के बीच की विस्तृत अंतर का कारण बनता है,” डॉ. जॉन स्टीवर्ट हाओ डी, एक फिलीपींस से प्रमाणित वयस्क न्यूरोलॉजिस्ट ने फॉक्स न्यूज़ डिजिटल को बताया।
“हालांकि, यह महत्वपूर्ण है कि लोगों को पता हो कि मस्तिष्क स्वास्थ्य कई कारकों से प्रभावित होता है जो मस्तिष्क की उम्र के बीच की विस्तृत अंतर का कारण बनता है।”
शोधकर्ताओं ने यह भी नोट किया कि रचनात्मक लोगों के पास अन्य लाभ भी हो सकते हैं, जैसे कि उच्च शिक्षा, मजबूत सामाजिक जीवन और कला और गतिविधियों के बेहतर प्रवेश, और अध्ययन ने पूरी तरह से उन कारकों को अलग नहीं किया जो रचनात्मकता के प्रभाव से अलग हैं।
नई शोध से पता चलता है कि किसी भी उम्र में एक नए रचनात्मक शौक को अपनाने से मस्तिष्क स्वास्थ्य में सुधार हो सकता है।
“साक्ष्य दिखाते हैं कि नृत्य, चित्रकला, पोती, बुनाई और संग्रहालय के दौरे को सबसे अधिक मस्तिष्क सुरक्षा प्रदान करते हैं और बुजुर्गों में कognition और कognitive कार्य में सुधार करते हैं,” डॉ. डी ने कहा।
उन्होंने यह भी कहा कि विज्ञान मजबूत है कि इसे कार्रवाई के लिए सही है।
“यह एक मामला है कि इसे शिक्षा और स्वास्थ्य कार्यक्रमों में शामिल करने के लिए सार्वजनिक नीति को वित्तपोषित करना चाहिए और समर्थन देना चाहिए,” उन्होंने कहा।
शोध को शैक्षिक और सार्वजनिक शोध संस्थाओं से वित्तपोषित किया गया था और अब इसके बाद और अधिक विस्तृत अध्ययन होंगे जो अन्य रचनात्मक क्षेत्रों को जोड़ेंगे और मस्तिष्क की उम्र को वास्तविक परिणामों जैसे कि स्मृति, सोचने की क्षमता और बीमारी के जोखिम से जोड़ेंगे।
