Main Reason For Body Pain: अक्सर हम अपने बदन के किसी न किसी हिस्से में दर्द महसूस करते हैं. कभी यह हल्का होता है, तो कभी बर्दाश्त के बाहर. लेकिन क्या आपने सोचा है कि आखिर शरीर में दर्द क्यों होता है? दरअसल, बॉडी पेन होना एक नॉर्मल प्रॉसेस है, जो बताता है कि शरीर में कुछ गड़बड़ चल रही है. ये एक इशारा होता है कि हमें अपनी सेहत पर ध्यान देने की जरूरत है. आइए, जानते हैं कि बदन दर्द के पीछे क्या साइंस है और इसके कारण क्या हो सकते हैं.
दर्द कैसे महसूस होता है?दर्द महसूस करने के पीछे हमारा नर्वस सिस्टम जिम्मेदार होता है. जब भी शरीर के किसी हिस्से में चोट लगती है, मांसपेशियों में खिंचाव होता है या किसी अंदरूनी समस्या के कारण कोई असामान्यता होती है, तो नर्वस सिस्टम तुरंत ब्रेन को सिग्नल भेजता है. यही सिग्नल हमें दर्द के रूप में महसूस होते हैं.
दर्द के प्रकार
1. एक्यूट पेन (Acute Pain): ये अचानक होता है और थोड़े समय में ठीक हो जाता है, जैसे चोट लगने, जलने या मांसपेशियों में खिंचाव के कारण.
2. क्रोनिक पेन (Chronic Pain): ये लंबे समय तक बना रहता है और अक्सर किसी बीमारी, सूजन या नसों की समस्या के कारण होता है, जैसे आर्थराइटिस या माइग्रेन.
बॉडी पेन के मुख्य कारण
1. मांसपेशियों में थकान या खिंचावअगर आप बहुत ज्यादा फिजिकल मेहनत करते हैं या एक्सरसाइज के दौरान मांसपेशियों पर ज्यादा दबाव डालते हैं, तो इससे बॉडी पेन हो सकता है. ऐसा इसलिए होता है क्योंकि मसल्स में लैक्टिक एसिड जमा हो जाता है, जिससे दर्द और जकड़न महसूस होती है.
2. शरीर में पोषण की कमीअगर शरीर में कैल्शियम, विटामिन डी, मैग्नीशियम या आयरन की कमी होती है, तो हड्डियां और मांसपेशियां कमजोर हो जाती हैं, जिससे दर्द की समस्या हो सकती है.
3. डिहाइड्रेशनशरीर में पानी की कमी होने से मांसपेशियों में ऐंठन हो सकती है, जिससे दर्द बढ़ जाता है. बेहतर है कि आप शरीर में पानी की कमी न होने दें
4. ज्यादा तनाव और मेंटल प्रेशर मेंटल स्ट्रेस और चिंता भी शरीर के दर्द का कारण बन सकती है. जब हम ज्यादा तनाव में होते हैं, तो बॉडी में कॉर्टिसोल (Cortisol) नामक हार्मोन बढ़ जाता है, जिससे मांसपेशियों में जकड़न और दर्द होने लगता है.
5. सिटिंग जॉब और गलत बॉडी पोस्टरलंबे वक्त तक एक ही पोजीशन में बैठने, गलत तरीके से सोने या ज्यादा समय तक मोबाइल और लैपटॉप का इस्तेमाल करने से गर्दन, पीठ और कमर में दर्द होने लगता है.
6. इंफेक्शन या वायरल डिजीजफ्लू, डेंगू, चिकनगुनिया जैसी बीमारियों के दौरान शरीर में तेज दर्द और कमजोरी महसूस होती है. ये वायरस के शरीर में फैलने और इम्यून सिस्टम के प्रतिक्रिया देने के कारण होता है.
7. क्रोनिक डिजीजआर्थराइटिस, डायबिटीज, थायरॉइड जैसी बीमारियां भी शरीर के अलग-अलग हिस्सों में दर्द का कारण बन सकती हैं.
दर्द से राहत पाने के उपाय
1. सही डाइट लें और शरीर को जरूरी पोषण प्रदान करें.2. रोजाना हल्की एक्सरसाइज और स्ट्रेचिंग करें.3. पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं ताकि बॉडी हाइड्रेटेड रहे.4. ज्यादा तनाव से बचें और रिलैक्सिंग एक्टिविटीज अपनाएं.5. लंबे समय तक बैठने से बचें और बीच-बीच में शरीर को स्ट्रेच करें.6. अगर दर्द लगातार बना हुआ है, तो डॉक्टर से संपर्क करें.
Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.
