vitamin b12 deficiency to depression symptoms show on hands | ब्लड टेस्ट से नहीं, हाथों से पता चलेगा शरीर में विटामिन बी 12 है या नहीं?

आजकल अधिकतर लोग विटामिन बी 12 की कमी की समस्या से परेशान हैं. ज्यादातर लोगों के शरीर में विटामिन बी 12 कम होता है लेकिन उन्हें पता नहीं होता है, क्योंकि लोग कुछ लक्षणों को आम लक्षण समझ नजरअंदाज कर देते हैं. ऐसे में समय के साथ दिक्कत काफी बढ़ जाती है. किसी भी बीमारी का समय पर इलाज होना बेहद जरूरी है. आज हम इस लेख में आपको हाथों पर दिखने वाले विटामिन बी 12 समेत इन बीमारियों के लक्षण बताएंगे. 
हांथ और उंगलियों का सुन्न होना हाथ और उंगलियों का सुन्न होना विटामिन बी 12 की कमी का संकेत हो सकता है. विटामिन बी 12 की कमी से हाथ सुन्न हो जाते हैं. विटामिन बी 12 की कमी को दूर करने के लिए फर्मेंटेड फूड, डोसा, इडली, चीला, मशरूम, अंडा, दूध, दही इन चीजों को डाइट में शामिल करें. 
कांपते हाथ कांपते हाथ या फिर हाथों में तनाव बढ़ना, एंग्जायटी और डिप्रेशन का कारण बन सकता है. कांपते हुए हाथों की समस्या को दूर करने के लिए सोने से पहले अश्वगंधा की चाय लें. 
ठंडे हाथ अगर आपके हाथ हमेशा ठंडे रहते हैं तो यह आयरन की कमी का संकेत हो सकता है. आयरन की कमी से खजूर का सेवन कर सकते हैं. इसके अलावा डाइट में विटामिन सी को शामिल करें. 
उंगलियों के जोड़ों में सूजन उंगलियों के जोड़ों में सूजन गठिया के लक्षण हो सकते हैं. उंगलियों के जोड़ों में सूजन को नजरअंदाज न करें बल्कि डॉक्टर के पास जाएं. वहीं डाइट में काले तिल को शामिल करें
Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमें इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.

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