Cold Drinks and Protein Shake: सोशल मीडिया का एक नया ट्रेंड देखने को मिल रहा है, जिसमें कोल्ड ड्रिंक्स को प्रोटीन शेक के साथ मिलाया जा है, लेकिन हेल्थ एक्सपर्ट इसके खिलाफ सलाह देते हैं. अमरेकी राज्य यूटा की टीचर रेबेका गॉर्डन द्वारा टिकटॉक पर पॉपुलर किए गए, ये झागदार मिश्रण ‘डर्टी सोडा’ का सबसे नया रूप है. ये एक ऐसा कॉन्सेप्ट है जिसमें सोडा को सिरप, क्रीम या दूसरे एडिटिव्स के साथ एनहांस किया जाता है. हालांकि इस मिश्रण ने भारत सहित कई जगहों पर जिज्ञासा जगाई है, लेकिन हेल्थ प्रोफेशल्स संशय में हैं.
कोल्ड ड्रिंक्स और प्रोटीन शेक को मिक्स न करें
मशहूर न्यूट्रीशनिस्ट निखिल वत्स मानते हैं कि कोल्ड ड्रिंक्स और प्रोटीन शेक को मिक्स करने से पाचन संबंधी परेशानी हो सकती. सॉफ्ट ड्रिंक्स से निकलने वाला कार्बोनेशन, खासकर जब इसे प्रोटीन पाउडर के साथ मिलाया जाता है, तो पेट फूलने का कारण बन सकता है. इसके अलावा कोल्ड ड्रिंक्स में मौजूद एक आर्टिफिशियल स्वीटनर, एस्पार्टेम, कुछ लोगों में सिरदर्द या डाइजेस्टिव सेंसिटिविटी को ट्रिगर कर सकता है.
नुकसान कम नहीं होंगेइस तरह के मिश्रण से आपको कोई एक्सट्रा न्यूट्रीशनल वैल्यू नहीं मिलता है. कोल्ड ड्रिंक्स में मौजूद कार्बोनेशन और कैफीन डाइजेशन को खराब कर सकते हैं, जबकि ड्रिंक का झागदार आकर्षण सुपरफिशियल ही रहता है. इस ट्रेंड को फॉलो करने की वजह से आपकी सेहत को लॉन्ग टर्म में नुकसान उठाना पड़ सकता है. बेहद मुकिन है ऐसी कोशिश महज एक मार्केटिंग गिमिक हो.
कैसे पिएं प्रोटीन शेक?न्यूट्रीशनिस्ट निखिल वत्स के मुताबिक प्रोटीन शेक को पानी के साथ पीना चाहिए, इसके अलावा आप दूध या प्लांट बेस्ड अल्टरनेटिव्स का यूज कर सकते हैं, जिससे डाइजेशन और न्यूट्रिएंट के एब्जॉर्ब्शन में किसी तरह की दिक्कतें न आए. हालांकि ये भी समझना जरूरी है कि मिश्रण को लेकर हर इंसान की सहनशीलता अलग-अलग हो सकती है.
Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मक़सद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.
