छोटे और बड़े परदे पर कई किरदार निभा चुके एक्टर राम कपूर को अब पहचान पाना आपके लिए मुश्किल हो सकता है. इसका कारण है, एक्टर का जबरदस्त वेट लॉस. राम कपूर ने 18 महीने में 55 किलो वेट लॉस किया है. सबसे दिलचस्प बात है कि ऐसा उन्होंने 50 की उम्र में कर दिखाया है, जब मेटाबॉलिज्म स्लो होने लगता है और वेट लॉस आसान नहीं होता है.
राम कपूर ने बताया कि उनका ये वेट लॉस किसी रोल के लिए नहीं है, बल्कि यह कदम उन्होंने अपने हेल्दी लाइफ, फैमिली और बच्चों के लिए किया है. उन्होंने यह भी कहा कि वेट लॉस के बाद अब वह दोबारा से खुद को 25 साल का महसूस कर पा रहे हैं.
राम कपूर वेट लॉस कैसे किया
एक्टर ने बताया कि हालांकि वेट लॉस के लिए मेडिकल हेल्प लेन में कोई बुराई नहीं है. लेकिन मैंने इसे बहुत ही नेचुरल तरीके से किया है. इसके लिए मुझे लाइफस्टाइल की आदतों और माइंडसेट में बदलाव करना पड़ा. मेरे लिए वेट लॉस पूरी तरह से मेंटल और फिजिकल रीसेट करने के बारे में था.
20 कदम भी चलने में फुलती थी सांस
एक्टर ने अपने ओवरवेट होने के बारे में बात करते हुए TOI को बताया कि वो एक टाइम पर 140 किलो के थे. 20 कदम चलने से ही सांसे फूलने लगती थी. वह डायबिटीज मरीज भी है, जिसके कारण कई बार पैरों में इंजरी होने से वह बिल्कुल भी मूवमेंट नहीं कर पाते थे.
इसे भी पढ़ें- 7AM के बाद वाटर थेरेपी, 7PM से पहले डिनर, 51 की उम्र में 30 की कैसे लगती हैं मलाइका अरोड़ा, खोला राज
दोबारा 25 साल का महसूस कर रहा हूं!
एक्टर ने बताया कि वेट लॉस के बाद वह दोबारा फिजिकली, मेंटली, और इमोशनली 25 का महसूस करने लगे हैं. अब वह 12 घंटे बिना रुके लगातार चल सकते हैं. इसका पूरा क्रेडिट राम कपूर ने मेंटल हेल्थ को सुधारने में मिली सफलता को देते हैं.
50 की उम्र में आसान नहीं था वेट लॉस
50 की उम्र में मेटाबॉलिज्म स्लो होने के साथ, बॉडी में फैट स्टोरेज बढ़ने लगता है और मसल्स मास कम होने लगता है जो वेट लॉस को मुश्किल बना देता है. ऐसे में राम कपूर ने अपनी जर्नी के बारे में बताया कि यह बिल्कुल भी आसान नहीं था. मुझे पता था कि यह लाइफ लॉन्ग जर्नी है, कुछ महीने डाइट फॉलो करके इसे नहीं किया जा सकता है. इंस्टेंट रिजल्ट की चिंता के बिना मैंने फिटनेस, डाइट की मात्रा और टाइम, सोने के घंटे, एक्सरसाइज रूटीन, हाइड्रेशन, और फास्टिंग इंटरवल पर ध्यान दिया.
Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.
