Right Way To Drink Water: इंसान के शरीर में 60 प्रतिशत पानी है. पानी के बिना इंसान का जिंदा रहना मुमकिन नहीं है. इसलिए कहा जाता है- ‘जल ही जीवन’ है. लेकिन क्या आप जानते हैं पानी पीने का एक सही तरीका होता है.
आयुर्वेद डॉ. डिंपल जागड़ा बताती हैं कि पानी में कई पोषक तत्व मौजूद होते हैं, जो शरीर के फंक्शन के लिए बहुत जरूरी होते हैं. ऐसे में यदि आप गलत तरीके पानी पी रहे हैं, तो आपकी बॉडी इसके कारण गंभीर बीमारियों के चपेट में आ सकती है. हेल्दी रहने के लिए पानी पीते समय खासतौर पर इन 3 बातों का ध्यान हर व्यक्ति को रखना चाहिए.
प्लास्टिक के बोतल से पानी ना पिएं
एक्सपर्ट एक स्टडी का हवाला देते हुए बताती हैं कि प्लास्टिक की बोतल से पानी न पिएं. पानी हमेशा मिट्टी, तांबे, स्टील के बर्तन में स्टोर करके पीना चाहिए. दरअसल, बोतलबंद पानी में प्लास्टिक के मलबे के छोटे टुकड़े जिनका आकार 5 मिमी से कम होता है. वैज्ञानिकों के पास लगभग 80% लोगों के परीक्षण में मानव रक्त में माइक्रोप्लास्टिक प्रदूषण का पता चलने के और सबूत हैं. ये कण अंगों में जमा हो सकते हैं. जिससे सूजन, कैंसर और डीएनए के डैमेज होने का जोखिम होता है.
पानी को गटके नहीं
जल्दी-जल्दी पानी पीने से आप बेहतर तरीके से हाइड्रेट नहीं हो पाते हैं. जब आप इसे तेजी से गटकते हैं, तो जो अशुद्धियां बाहर निकलनी चाहिए, वे किडनी और मूत्राशय में जमा हो जाती हैं.
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खड़े होकर पानी न पिएं
आयुर्वेद के अनुसार, जब आप खड़े होकर पानी पीते हैं, तो आपको पानी से पोषक तत्व नहीं मिल पाते क्योंकि यह आपके पेट के निचले हिस्से में चला जाता है. हमेशा बैठकर आराम से पानी पिएं. ताकि आपके पेट और आंत को सहारा मिले और वे पानी से पोषक तत्व और खनिज अवशोषित कर सकें.
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