Yoga for Stress: आज की दुनिया में ऐसा कोई भी इंसान नहीं होगा, जिसने कभी तनाव नहीं लिया हो. सीमित तनाव ठीक रहता है, लेकिन ज्यादा तनाव लेने से कई सारी दिक्कतें आ सकती हैं. हाई स्तर का तनाव आपके स्वास्थ्य पर भारी पड़ सकता है. इससे हाई बीपी, चिंता और डिप्रेशन जैसी कई बीमारियों के खतरे में डाल सकता है. तनाव से निपटना मुश्किल हो सकता है, लेकिन लंबे समय तक अगर हम रोजाना की गतिविधियों को प्रबंधित करते हैं तो इससे बाहर निकला जा सकता है. तनाव से निपटने के लिए कुछ ना कुछ करें और उस पर टिके रहें. यह न सिर्फ आपके दिमाग को शांत रखेगा बल्कि कई बीमारियों को भी दूर रखेगा.
इसी बीच, बॉलीवुड की मशहूर अभिनेत्री मलाइका अरोड़ा (Malaika Arora) ने हाल ही में अपने इंस्टाग्राम अकाउंट पर एक सरल लेकिन प्रभावी योग आसन का वीडियो शेयर किया है, जो आपको केवल 30 सेकंड में शांत करने में मदद करेगा. देखें मलाइका अरोड़ा का ये वीडियो.
वीडियो में, मलाइका ने अपने प्रशंसकों के साथ पामिंग पोज (palming pose) के फायदों को भी शेयर किया ताकि उन्हें यह समझने में मदद मिल सके कि उन्हें योग तकनीक का अभ्यास क्यों करना चाहिए. उन्होंने बताया कि पामिंग पोज तनाव को दूर करने और आराम महसूस करने में मदद करती है. आपकी हथेलियों में बनी गर्मी आंखों के आसपास की 6 मांसपेशियों को आराम देती है, इस क्षेत्र में ब्लड के फ्लो को बढ़ाती है और आंखों की थकान को कम करती है. भले ही आप कितना भी बिजी हों, लेकिन अपनी देखभाल करने में केवल 30 सेकंड का समय लगता है. आप इस पोज का अभ्यास 5 मिनट तक कर सकते हैं.
पामिंग पोज के फायदेआयुर्वेद के अनुसार, पॉमिंग पोज न केवल तनाव को दूर करने में मदद करता है, बल्कि यह एनर्जी के फ्लो को बेहतर बनाने में भी मदद करता है और आपको अंदर से ठीक करने में मदद करता है. यह भी एक योगा पोज भी है, जो शरीर को आराम देने में मदद करती है. यह भी माना जाता है कि इस योग का अभ्यास करने से मन में पॉजिटिव एनर्जी पैदा होती है, जो आपको आध्यात्मिक रूप से भी ठीक करने में मदद करती है.
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