रिपोर्ट : विशाल झा
गाजियाबाद. ‘जो सोवत है वो खोवत है, जो जागत वो पावत’ ये पंक्तियां तो अपने घर के बड़े बुजुर्गों से बहुत बार सुनी होंगी. ऐसा मानते हैं कि अच्छी सेहत के लिए सही स्लीप पैटर्न होना बेहद ही जरूरी है. इसके साथ ही मस्तिष्क के लिए भी 7-8 घंटे की नींद महत्वपूर्ण मानी जाती है.
लेकिन क्या आप जानते हैं जरूरत से ज्यादा समय तक सोते रहना भी आपके के लिए कई बीमारियों का कारण बन सकता है. कहने का तात्पर्य यह है कि ज्यादा नींद भी शरीर में कई तरह के रोग पैदा कर सकती है. ज्यादा सोना आपकी सेहत बिगाड़ भी सकता है. जी हां, आज वर्ल्ड स्लीप डे के अवसर पर News18 Local विशेषज्ञ से बातचीत कर आपको बता रहा है ज्यादा सोने के नुकसान.
बढ़ने लगता है मोटापा
मोटापा बीमारियों का पॉवरहाउस है. ज्यादा सोने से शरीर की एक्टिविटीज काफी सुस्त हो जाती है. इसका सीधा असर पाचन क्रिया पर पड़ता है और व्यक्ति का वजन बढ़ने लगता है. ऐसे में यह मोटापा आगे जाकर कई बीमारियों की वजह बन जाता है. इसलिए यह बेहद जरूरी है कि आप सोने का सही समय तय करें.
डिप्रेशन
जिला एमएमजी अस्पताल के मनोवैज्ञानिक डॉक्टर के विश्वकर्मा ने बताया ज्यादा सोना सिर्फ शरीर के लिए नहीं बल्कि मानसिक स्वास्थ्य के लिए भी खतरनाक होता है. ज्यादा सोने का असर आपके दिमाग पर पड़ता है. ऐसी स्थिति में पॉजिटिविटी और आत्मविश्वास कम हो जाता है जो आपको अवसाद में भी डाल सकता है.
पीठ दर्द की समस्या
आमतौर पर ऑफिस में ज्यादा काम करने के कारण पीठ दर्द की समस्या होने लगती है. लेकिन यह समस्या उसे भी हो सकती है जो देर तक सोते हैं. क्योंकि ज्यादा सोने से ब्लड का सर्कुलेशन ठीक रूप से नहीं होता है और पीठ का दर्द आप को जकड़ लेता है.
दिल की बीमारी
अगर कोई व्यक्ति 9 से 10 घंटे सोता है तो उनको कोरोना वायरस डिजीज होने की आशंका बढ़ जाती है. ऐसा शरीर में सुस्ती आ जाने के कारण होता है. इसलिए कहा जाता है कि सुबह उठते ही आपको व्यायाम करना चाहिए.
ब्रेकिंग न्यूज़ हिंदी में सबसे पहले पढ़ें News18 हिंदी| आज की ताजा खबर, लाइव न्यूज अपडेट, पढ़ें सबसे विश्वसनीय हिंदी न्यूज़ वेबसाइट News18 हिंदी|Tags: Better sleep, Ghaziabad News, Health tipsFIRST PUBLISHED : March 17, 2023, 19:11 IST
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