कमर दर्द आज के समय में महिलाओं की सबसे आम लेकिन तकलीफदेह समस्याओं में से एक बन गया है. चाहे गृहिणी हों या कामकाजी महिलाएं, हर दूसरी महिला किसी न किसी रूप में पीठ या कमर के दर्द से जूझ रही है. लंबे समय तक खड़े रहना, झुककर काम करना, कैल्शियम की कमी, हार्मोनल बदलाव या गर्भावस्था के बाद की कमजोरी ये सभी कारण कमर दर्द को जन्म देते हैं. आमतौर पर महिलाएं इससे राहत पाने के लिए पेन किलर या अन्य अंग्रेजी दवाइयों का सहारा लेती हैं, लेकिन इनसे राहत तो मिलती है, पर साइड इफेक्ट्स का खतरा भी बढ़ जाता है.
ऐसे में आयुर्वेदिक और घरेलू उपचार एक सुरक्षित और कारगर विकल्प साबित हो सकते हैं. खासकर जब इलाज आपके रसोईघर में ही मौजूद हो तो क्या कहने!
भुना चना और किशमिश: दर्द से राहत का देसी नुस्खाकमर दर्द को जड़ से ठीक करने के लिए एक बेहद सरल और असरदार उपाय है भुना चना और किशमिश का सेवन. ये दोनों चीजें हमारे घर की रसोई में आसानी से मिल जाती हैं और इनका सेवन करना भी बेहद आसान है.
उपाय कैसे करें?हर सुबह खाली पेट आपको भुना हुआ चना और किशमिश का एक खास अनुपात में सेवन करना है:भुना हुआ चना- 10 दानेकिशमिश- 20 दाने
इसका सेवन करने का तरीका भी थोड़ा खास है. एक दाना भुना चना और उसके साथ दो दाने किशमिश लेकर अच्छी तरह से चबाकर खाएं. इसी तरह क्रमश: सभी चने और किशमिश को खाएं. यह प्रक्रिया करीब 10–15 मिनट में पूरी हो जाती है, लेकिन इसका असर बेहद प्रभावशाली होता है.
असर कब दिखेगा?इस उपाय को लगातार 15 दिनों तक सुबह खाली पेट अपनाएं. आमतौर पर 3 से 4 दिनों में ही आपको कमर दर्द में राहत महसूस होने लगेगी. नियमितता बनाए रखने से यह नुस्खा पुराने से पुराने कमर दर्द में भी आराम दिला सकता है.
क्यों असरदार है यह नुस्खा?भुना चना में भरपूर मात्रा में प्रोटीन, आयरन और फाइबर होता है, जो मसल्स को मजबूती देने में मदद करता है. किशमिश कैल्शियम, मैग्नीशियम और पोटैशियम से भरपूर होती है, जो हड्डियों की ताकत बढ़ाने और सूजन कम करने में मदद करता है.
Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.
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