Symptoms Of Stomach Ulcer: पेट में अल्सर (या गैस्ट्रिक अल्सर), पेट से जुड़ी एक गंभीर समस्या है. यह तब होता है, जब पेट के अंदर के लेयर पर घाव (छाले) बन जाते हैं. पेट में अल्सर कई कारणों से हो सकते हैं. लेकिन आमतौर पर यह समस्या पेट में ज्यादा एसिड बनने के कारण हो जाते हैं, जो पेट के अंदर के लेयर को नुकसान पहुंचाता है. पेट में अल्सर होने पर पेट में जलन, दर्द, भूख न लगना, वजन कम होना, पेट फूलना, डकार आना, मतली, उल्टी जैसी लक्षण दिख सकते हैं.
पेट में अल्सर के कारण
पेट में अल्सर होने के कई कारण हो सकते हैं. एच. पाइलोरी बैक्टीरिया (H. pylori) पेट की लेयर में इंफेक्शन पैदा करता है, जो अल्सर का कारण बन सकता है. वहीं पेट में ज्यादा एसिड बनना भी पेट की लेयर को नुकसान पहुंच सकता है. कुछ कड़ी दवाइयां के कारण भी ये समस्या हो सकती है, गैर-स्टेरॉइडल एंटी-इंफ्लेमेटरी दवाइयां (NSAIDs) ज्यादा खाने से पेट के लेवय में घाव या अल्सर हो सकता है. मेंटल स्ट्रेस भी इसका एक कारण है. स्ट्रेस के दौरान पेट में ज्यादा एसिड बनने लगता है, जो अल्सर का कारण बन जाता है. धूम्रपान और शराब की आदतें भी पेट में एसिड को बढ़ाती हैं, जिससे अल्सर की समस्या होती है. लंबे समय तक ज्यादा मसालेदार, तला हुआ और फैटी खाना पेट में जलन पैदा कर सकते हैं, जिससे ये पेट में अल्सर बनने लगता है.
लाइफस्टाइल और खानपान में करें ये बदलाव
बैलेंस्ड डाइट
ज्यादा तला-भुना, मसालेदार और फैटी फूड्स से परहेज करें. हल्का, पचने में आसान खाना जैसे दलिया, दही, उबली सब्जियाँ और फल खाएं.
छोटे और रेगुलर मील
दिन में 3 बड़े मील के बजाय छोटे-छोटे 5-6 बार खाना खाएं करें, ताकि पेट में ज्यादा एसिड न बनें.
ज्यादा पानी पिएं
सही मात्रा में पानी पीने से पेट में एसिड में बन रही ज्यादा एसिड को कम किया जा सकता है.
स्ट्रेस
स्ट्रेस भी पेट में अल्सर का कारण बन सकता है. इसलिए इसे कंट्रोल करने के लिए योग, ध्यान और रोजाना एक्सरसाइज जरूरी है.
डाइट
पेट के अल्सर को अगर आप घर पर ठीक करना चाहते हैं तो आपको अपनी डाइट में सुधार करने की जरूरत है. अदरक, शहद और इलायची जैसी चीजें पेट को शांत कर सकता है और एसिड को कंट्रोल करने में मदद करता है. साथ ही अपने डाइट में प्रोबायोटिक चीजों को शामिल करें. दही, किमची जैसी प्रोबायोटिक फूड आइटम्स आंतों के हेल्द को बेहतर बनाता है और पेट के अल्सर को ठीक करने में मदद कर सकता है.
Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.
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