what is smiling depression know the common symptoms and how to prevent it | अधिक सोना, थकान, मूड स्विंग्स; क्या आप में भी दिख रहे ये Symptoms? Smiling Depression के हो सकते हैं शिकार

Smiling Depression Symptoms: स्माइलिंग डिप्रेशन (Smiling Depression) एक मेंटल हेल्थ कंडीशन है, जिसमें व्यक्ति डिप्रेशन से जूझ रहा होता है, लेकिन इसके लक्षणों को बाहर से नहीं दिखाता. यह व्यक्ति अपने दुख-दर्द और तनाव को छिपाने में माहिर होता है और समाज में नॉर्मल दिखने के लिए मुस्कुराता है. लेकिन अंदर से वह गहरे डिप्रेशन या मानसिक परेशानियों से जूझ रहा होता है. यह स्थिति बहुत खतरनाक हो सकती है, क्योंकि इसमें व्यक्ति के आस-पास के लोग इसे पहचान नहीं पाते और इलाज की कमी से उसकी हालत गंभीर होती रहती है. 
स्माइलिंग डिप्रेशन के लक्षणमूड में बदलावव्यक्ति आमतौर पर खुश दिखाई देता है, लेकिन अंदर गहरी उदासी, निराशा या खालीपन महसूस करता है. उसे जीवन में कोई लक्ष्य या खुशी नहीं मिल रही होती.
थकान या एनर्जी की कमीऐसे स्थिति में जरूर बाहर से व्यक्ति वह नॉर्मल दिखता है, लेकिन अंदर से उसे थकान और एनर्जी की कमी महसूस हो सकती है, जिसके कारण उसे रोजमर्रा के कामों को करने में कठिनाई होती है. 
सोशल मीडिया पर एक्टिव रहनायह व्यक्ति सोशल मीडिया पर अपनी खुशहाल जीवन की तस्वीरें साझा करता है, लेकिन असल में वह मेंटल समस्याओं से जूझ रहा होता है और असल जीवन में खुद को अकेला महसूस करता है. 
खुद के बारे में बुरा सोचनाऐसी स्थिति में व्यक्ति खुद की आलोचना करने लगता है. खुद को लेकर कुछ भी चीज उसे पसंद नहीं आती, लेकिन दूसरों के सामने वह चीजों से नॉर्मल रखता है. 
सोने में समस्यास्माइलिंग डिप्रेशन से जूझ रहे लोग अक्सर नींद की समस्या (जैसे नींद न आना या ज्यादा सोना) का सामना करते हैं, जो मेंटल और फिजिकल हेल्थ पर बुरा असर डालता है.
कैसे करें बचावस्माइलिंग डिप्रेशन से बचाव के कुछ आसान तरीके है. इससे बचने के लिए आपको खुलकर बात करने की जरूरत है. अगर आप किसी मेंटल परेशानी का सामना कर रहे हैं, तो अपनी फीलिंग्स को किसी ट्रस्टवर्दी व्यक्ति, दोस्त या परिवार के किसी सदस्य से शेयर करें. खुद को अकेला न महसूस होने दें. अगर बात करने से समस्या ठीक नहीं होता है, तो थेरेपी, काउंसलिंग या टॉक थेरेपी का सहारा ले सकते हैं. वहीं रोजाना एक्सरसाइज, बैलेंस्ड डाइट और अच्छी नींद भी मेंटल हेल्थ को बेहतर करने में मदद कर सकती है. साथ ही ध्यान (Meditation) और योग करने से मेंटल पीस मिलता है.
Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.

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