Side Effects Of Holding Your Pee: आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में काफी लोगों को अपनी सेहत का ख्याल नहीं रह पाता. खासकर अगर आप सफर, मीटिंग या किसी जगह पर फंसे हों तो यूरिन को लंबे वक्त तक रोककर रखना मजबूरी बन जाती है. कई लोग आलस के चक्कर में ऐसी गलती करते है. ऐसा करना सेहत के लिहाज से काफी बुरा है. खासतौर पर किडनी और ब्लैडर पर इसका गंभीर असर पड़ सकता है. आइए जानते हैं कि आपको पेशाब रोककर क्यों नहीं रखना चाहिए.
देर तक पेशाब रोकने के नुकसान
1. ब्लैडर पर दबावयूरिन को लंबे वक्त तक रोकने से ब्लैडर पर एक्सट्रा पेशर पड़ता है. इससे मूत्राशय की मांसपेशियां कमजोर हो सकती हैं, जिससे फ्यूचर में यूरिन लीकेज या यूरिनरी इनकॉन्टिनेंस (Urinary Incontinence) की परेशानी हो सकती है.
2. यूरिनरी ट्रैक्ट इंफेक्शनयूरिन में मौजूद बैक्टीरिया को बाहर निकलना जरूरी होता है. अगर पेशाब को देर तक रोका जाता है, तो बैक्टीरिया ब्लैडर और पेशाब के रास्ते में बढ़ने लगते हैं, जिससे यूरिनरी ट्रैक्ट इंफेक्शन (UTI) का खतरा बढ़ जाता है. ये संक्रमण किडनी तक पहुंच सकता है, जिसे पाइलोनेफ्राइटिस (Pyelonephritis) कहते हैं.
3. किडनी स्टोन का खतरालंबे समय तक यूरिन रोकने से पेशाब में मौजूद मिनरल्स और सॉल्ट जमा होने लगते हैं, जो किडनी स्टोन का कारण बन सकते हैं. किडनी स्टोन न सिर्स दर्दनाक होता है, बल्कि किडनी के फंक्शन को भी अफेक्ट कर सकता है.
4. किडनी की एफिशिएंसी पर असरबार-बार यूरिन रोकने से मूत्राशय से किडनी की ओर पेशाब का बैकफ्लो हो सकता है, जिसे वेसिकोयूरेटरल रिफ्लक्स (Vesicoureteral reflux) या वीयूआर (VUR) कहते हैं. ये किडनी को नुकसान पहुंचा सकता है और लॉन्ग टर्म में किडनी फेल्योर का खतरा बढ़ा सकता है.
कैसे बचें 1. वक्त पर पेशाब करें: यूरिन का प्रेशर होने पर तुरंत बाथरूम जाएं. इसे आदतन रोकने से बचें.
2. सही मात्रा में पानी पिएं: दिन में 8-10 गिलास पानी पीने से ब्लैडर और किडनी सेहतमंद रहते हैं.
3. हाइजीन का ख्याल रखें: यूरिनरी ट्रैक्ट इंफेक्शन से बचने के लिए पाइवेट पार्ट्स की सफाई और क्लीन बाथरूम का यूज करें.
4. रेगुलर चेकअप: अगर बार-बार UTI या यूरिन से जुड़ी परेशानी हो, तो डॉक्टर से जांच करवाएं.
5. हेल्दी डाइट: नमक और चीनी का सेवन कम करें, क्योंकि ये किडनी स्टोन का कारण बन सकते हैं.
Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.
