Disadvantages of Eating Too Much Rice: चावल एक ऐसा भोजन है ग्लोबल लेवल पर सबसे ज्यादा खाया जाता है, भले ही आप बिरयानी खाएं या सिंपल भात, लेकिन इसके बिना गुजारा मुश्किल ही नजर आता है. हालांकि कुछ लोग एक लिमिट से ज्यादा राइस खाने लगते हैं. न्यूट्रीशनिस्ट निखिल वत्स (Nikhil Vats) ने बाताया कि अगर आप हद से ज्यादा चावल खाएंगे तो सेहत को कई तरह के नुकसान उठाने पड़ सकते हैं.
ज्यादा चावल खाने के नुकसान
1. मोटापा
हद से ज्यादा चावल खाने से मोटापा बढ़ सकता है. चावल में प्राकृतिक रूप से पाए जाने वाले कार्बोहाइड्रेट्स होते हैं जो अधिक मात्रा में खाने पर शरीर में वसा जमा सकती है. इससे मोटापा और उससे जुड़ी स्वास्थ्य समस्याएं पैदा हो सकती हैं।
2. डायबिटीज
अधिक मात्रा में चावल खाने से डायबिटीज का खतरा बढ़ सकता है. चावल में मौजूद कार्बोहाइड्रेट्स के कारण ब्लड शुगर लेवल में इजाफा हो सकता है, ये स्थिति डायबिटीज के मरीजों के लिए जरा भी अच्छी नहीं है.
3. हार्ट डिजीज
हद से अधिक चावल खाने से हार्ट समस्याएं भी पैदा हो सकती हैं. अधिक मात्रा में चावल खाने से ब्लड प्रेशर बढ़ सकता है और कोलेस्ट्रॉल की स्तर में भी इजाफा हो सकता है, जो दिन की बीमारियों की वजह बन सकता है.
4. पाचन संबंधी समस्याएं
वैसे सीमित मात्रा में चावल खाया जाए तो ये आसानी से पच जाता है, लेकिन हद से ज्यादा चावल खाने से पाचन संबंधी समस्याएं भी हो सकती हैं. दरअसल चावल में प्राकृतिक रूप से पाए जाने वाले अणुओं की मात्रा का अधिक होना डाइजेशन को प्रभावित कर सकता है और पेट की समस्याओं का कारण बन सकता है.
Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.
