Avocado Benefits: एवोकाडो एक हेल्दी और न्यूट्रिएंट्स से भरपूर फल है जो अपने गुणों के लिए मशहूर है. मार्केट में इसकी कीमत काफी ज्यादा है जिसके कारण लोग इसे खाने से परहेज करते हैं. मशहूर न्यूट्रिशन एक्सपर्ट निखिल वत्स (Nikhil Vats) ने बताया कि अगर आप नियिमत तौर से एवोकाडो का सेवन करेंगे तो सेहत के लिए कई तरह से फायदेमंद साबित हो सकता है. अगर हेल्थ अच्छी रहेगी तो डॉक्टर के पास कम जाना पड़ेगा.
एवोकाडो क्यों खाना चाहिए?
1. हाई न्यूट्रिएंट्स
एवोकाडो विटामिंस, मिनरल्स, और अन्य पोषण तत्वों से भरपूर है. खासकर इसमें पोटैशियम, विटामिन सी, विटामिन ई, फोलेट, और फाइबर का पाया जाता है, जो हमारे हमारी सेहत को बेहतर बनाने में काफी मदद करता है.
2. दिल की सेहत
एवोकाडो में पाए जाने वाले पोषक तत्व और फाइबर दिल की सेहत को सुधारने में मदद करते हैं. इसके अलावा, इसमें मौजूद पोटैशियम रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद करता है और दिल की बीमारियों के खतरे को कम कर सकता है.
3. वेट कंट्रोल
एवोकाडो में मृ फाइबर की अच्छी मात्रा होती है, जो आपको भोजन की भूख को कम करने में मदद करती है और आपको ज्यादा देर तक भोजन करने की जरूरत महसूस नहीं होती जिससे वेट कंट्रोल रहता है और धीरे-धीरे आप स्लिम हो सकते हैं.
4. स्किन के लिए फायदेमंद
एवोकाडो में पाए जाने वाले विटामिंस और दूसरे पोषत तत्व त्वचा के स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करते हैं. इसके अलावा, इसमें मौजूद फोलेट और विटामिन ई त्वचा को निखारने में मदद करते हैं और उसे चमकदार और स्वस्थ बनाए रखते हैं.
5. मेंटल हेल्थ
एवोकाडो में प्राकृतिक तौर पर पाए जाने वाले फाइबर, फोलेट, और विटामिन्स आपकी मानसिक स्थिति को सुधारने में मदद कर सकते हैं. ये तत्व तनाव को कम करने में मदद करते हैं और मानसिक चुस्ती को बढ़ावा देते हैं.
6. आंत के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद
एवोकाडो में पाए जाने वाले फाइबर आपकी आंत के स्वास्थ्य को सुधारने में मदद कर सकते हैं. ये आपको कब्ज से राहत दिलाते हैं और आपके पाचन को सुधारते हैं. यानी इसके जरिए आप डाइजेस्टिव हेल्थ को बेहतर बना सकते हैं.
Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.
