Tadasana Yoga Advantages: ‘योग’ को अगर भारतीय संस्कृति का एक अनमोल तोहफा कहा जाए तो गलत नहीं होगा, क्योंकि इसे प्रैक्टिस करने से न सिर्फ शारीरिक रूप से फायदा पहुंचता है बल्कि ये मानसिक और आध्यात्मिक स्वास्थ्य को भी संतुलित बनाता है. आज हम बात करेंगे ‘ताड़ासन’ की जिसे ‘पाम ट्री पोज’ या ‘माउंटेन पोज’ भी कहा जाता है. ये ‘योग’ का एक मूलभूत आसन है, जो न सिर्फ शरीर को स्थिरता और बैलेंस करता है, बल्कि मन को शांत और फोकस्ड करने में भी मदद करता है.
ताड़ासन क्यों है इतना असरदार?’ताड़ासन’ को योग की शुरुआत माना जाता है, क्योंकि ये अन्य कई आसनों का आधार है. इसकी सरलता इसे सभी उम्र और स्तर के लोगों के लिए उपयुक्त बनाती है. दरअसल, ‘ताड़ासन’ एक खड़े होकर किया जाने वाला योग आसन है, जिसमें शरीर को सीधा रखते हुए दोनों पैरों को जोड़ा जाता है और हाथों को ऊपर की ओर उठाकर या सिर के ऊपर जोड़ा जाता है. इस आसन का नाम ‘ताड़’ (पाम ट्री) से आया है, क्योंकि इसकी मुद्रा लंबे, सीधे और मजबूत पेड़ जैसी होती है. ये आसन बॉडी पोश्चर को सुधारने, मांसपेशियों को मजबूत करने और शारीरिक संतुलन को बढ़ाने में मदद करता है.
इस योगासन के फायदे’ताड़ासन’ की रेगुलर प्रैक्टिस से फिजिकल और मेंटल हेल्थ को कई फायदे मिलते हैं. ये आसन रीढ़ की हड्डी को सीधा करने और शरीर की पोश्चर को बेहतर बनाने में मदद करता है. ये उन लोगों के लिए खास तौर पर फायदेमंद है जो लंबे समय तक बैठकर काम करते हैं. इसके अलावा, ये आसन पैरों, जांघों, कमर और पेट की मांसपेशियों को मजबूत करता है. साथ ही शरीर का संतुलन बढ़ाता है और पैरों को स्थिरता देता है, जिससे गिरने का खतरा कम होता है.
डाइजेशन के लिए अच्छाइसके साथ ही ये पाचन में भी सुधार करने का काम करता है. इस आसन से पेट के अंगों पर हल्का दबाव पड़ता है, जो डाइजेस्टिव सिस्टम को बेहतर बनाता है. इसके अलावा, गहरी सांस के साथ ताड़ासन करने से मन शांत होता है और तनाव, चिंता जैसी परेशानियों में राहत मिलती है.
पीएम भी इस आसन के मुरीद’ताड़ासन’ करने के फायदों का अंदाजा इसी बात से लगाया जा सकता है कि पिछले साल पीएम नरेंद्र मोदी ने भी अपना एआई-जनरेटेड वीडियो शेयर किया था. उन्होंने कहा था, “ताड़ासन शरीर के लिए बहुत अच्छा है। इससे बॉडी को ज्यादा ताकत मिलती है.”
(इनपुट-आईएएनएस)
Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.
