Health Benefits Of Strawberries: स्ट्रॉबेरी एक ऐसा फल है जोकि कई पौष्टिक गुणों का पावर हाउस होता है. इसके सेवन से आपके दिल की सेहत बेहतर बनी रहती है. इसके साथ ही इससे आपका ब्लड शुगर यानि कि डायबिटीज का स्तर भी कंट्रोल में बना रहता है इसलिए मधुमेह के लिए रोगियों के लिए स्ट्रॉबेरी का सेवन करना फायदेमंद साबित हो सकता है. इतना ही नहीं स्ट्रॉबेरी खाने से आप कैंसर जैसी जानलेवा बीमारी से भी खुद का बचाव कर सकते हैं. ऐसे में आज हम आपको स्ट्रॉबेरी खाने के अद्भुत फायदे बताने जा रहे हैं जिनको जानकर आप अपनी डाइट में स्ट्रॉबेरी को जरूर शामिल करें, तो चलिए जानते हैं (Health Benefits Of Strawberries) स्ट्रॉबेरी खाने के चमत्कारी लाभ……कहानी अभी बाकी हैलाइव टीवी
दिल के लिए हेल्दी
स्ट्रॉबेरी में एंथोसायनिडिन्स नामक विशेष पदार्थ होते हैं जो आपके दिल की रक्षा करते हैं. इसके साथ ही ये हृदय रोग और सूजन की संभावना को कम करने में मदद करते हैं. ये पदार्थ सुपरहीरो की तरह काम करते हैं, आपके शरीर में हानिकारक चीजों से लड़ते हैं और आपके दिल को स्वस्थ रखते हैं. इसलिए स्ट्रॉबेरी खाने से दिल की समस्याओं का खतरा कम हो सकता है और आपका दिल खुश और मजबूत हो सकता है.
डायबिटीज को मेंटेन करेस्ट्रॉबेरी में पॉलीफेनोल्स नामक विशेष पदार्थ होते हैं, जैसे कि एलेगिक एसिड और एलेगिटैनिन, जो टाइप 2 मधुमेह को मेंटेन करने में मदद कर सकते हैं. इसलिए स्ट्रॉबेरी के सेवन से ब्लड शुगर के स्तर को कंट्रोल करने और यहां तक कि हाई ब्लड प्रेशर को भी कंट्रोल करने में मदद मिलती है.
कैंसर से सुरक्षास्ट्रॉबेरी में एलीजिक एसिड और एलेगिटैनिन जैसे पॉलीफेनोल्स होते हैं, जो कैंसर को रोकने में भूमिका निभा सकते हैं. इसलिए स्ट्रॉबेरी में कैंसर कोशिकाओं के विकास को रोकने की क्षमता होती है.
वेट कंट्रोल करेस्ट्रॉबेरी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स (जीआई) कम है, जिसका अर्थ है कि वे ब्लड शुगर को बढ़ने नहीं देते. इसलिए वेट कंट्रोल के लिए स्ट्रॉबेरी एक अच्छा विकल्प बनाता है. स्ट्रॉबेरी एक लो कैलोरी आहार है इसलिए इसके सेवन से आपको वजन घटाने मेम मदद मिल सकती है.
(Disclaimer: यहां दी गई जानका री घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों पर आधारित है. इसे अपनाने से पहले चिकित्सीय सलाह जरूर लें. ZEE NEWS इसकी पुष्टि नहीं करता है.)
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