Weight Loss Remedies: अगर आप वजन घटाना चाहते हैं तो पुदीना आपकी मदद कर सकता है. वेट लॉस के लिए गर्मियों में पुदीने का सेवन एक बेहतर विकल्प रहता है. हम देखते हैं कि पुदीने को कई तरह की रेसिपी और ड्रिंक में इस्तेमाल किया जाता है. पुदीना किसी भी चीज का स्वाद बढ़ाने के साथ सेहत को भी कई लाभ पहुंचाने में मदद कर सकता है. पुदीने की पत्तियों का इस्तेमाल कर आप वजन को भी कंट्रोल में रख सकते हैं.
पुदीने में पाए जाने वाले गुण
पुदीना पोषक तत्वों से भरपूर है.पुदीने की पत्तियों में आयरन, पोटैशियम, मैंग्नीज, विटामिन ए, विटामिन सी, और बी-कॉम्प्लेक्स, प्रोटीन जैसे तत्व पाए जाते हैं, जो शरीर को कई लाभ पहुंचाने में मदद कर सकते हैं, ये पोषक तत्व वजन घटाने में भी मदद कर सकते हैं.
कैसे वजन घटाता है पुदीना?हेल्थ एक्सपर्ट्स कहते हैं कि पुदीने की पत्तियों में कम कैलोरी और अच्छी मात्रा में डाइट्री फाइबर होता है, जो वजन घटाने के प्रबंधन में एक प्रमुख भूमिका निभाता है. पुदीने की पत्तियां एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों के साथ-साथ कई अन्य स्वास्थ्य लाभों से भी भरी हुई हैं. यह आपको वेटलॉस में कैसे मदद करती हैं,आइए नीचे जानते हैं…
1. पुदीना डिटॉक्स वॉटर से वजन होगा कम
पुदीने की मदद से आप एक डिटॉक्स वॉटर तैयार कर सकते हैं. इसे बनाने के लिए आपको पुदीने की पत्तियां, सेब, अनार और नींबू को एक साथ डालकर जूस तैयार करना है. फिर इसे छानकर इसका सेवन करें. इससे शरीर की गंदगी के साथ वजन को भी कम करने में मदद मिल सकती है.
2. पुदीना रायता से कम होगा वजन
पुदीना का रायता भी वजन कम करने में मददगार है. आपको बता दें कि दही या दही से बनी चीजें सेहत के लिए बेहद गुणकारी मानी जाती हैं. दही में पाए जाने वाले गुण पेट में ठंडक पहुंचाने और वजन धटाने में मदद कर सकते हैं. पुदीने की पत्तियों से बने रायते का सेवन कर वजन को कंट्रोल कर सकते हैं. 3.पुदीना-नींबूइन दोनों चीजों का एक साथ सेवन करने से वजन कम करने में मदद मिल सकती है. पुदीना और नींबू का पानी पीने से गर्मियों में शरीर को ठंडक भी मिलती है. इसे तैयार करने के लिए पुदीना की फ्रेश पत्तियां, नींबू और काला नमक की जरूरत है. इस ड्रिंक के सेवन से वजन को कम करने में मदद मिल सकती है.
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