Trending Quiz General Knowledge Question Due to deficiency of which vitamin the bodys energy starts decreasing | Trending Quiz : किस विटामिन की कमी से शरीर की एनर्जी कम होने लगती है?

General Knowledge Trending Quiz : अगर आप कम समय में अपनी जनरल नॉलेज बढ़ाना चाहते हैं, तो क्विज आपके लिए फायदेमंद साबित हो सकता है. क्यों कि इसकी मदद से आप आसानी से गेम खेलकर अपना जीके मजबूत कर सकते हैं. हम भी आपके लिए ऐसे ही कुछ सवाल और उनके जवाब लेकर आए हैं, जो प्रतियोगी परीक्षाओं के लिहाज से प्रतिभागियों के लिए काफी महत्वपूर्ण हो सकते हैं.
सवाल 1 – क्या आप जानते हैं, किस विटामिन की कमी से गर्दन में दर्द होने लगता है?जवाब 1 – नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन (ncbi.nlm.nih.gov) की वेबसाइट में छपी रिपोर्ट के अनुसार, विटामिन बी 12 की कमी से गर्दन में दर्द और ग्रीवा रेडिकुलोपैथी होती है.
सवाल 2 – बताएं, क्या खाने से मांसपेशियों का दर्द दूर हो जाता है?जवाब 2 – हेल्थ लाइन (healthline.com) की वेबसाइट में छपी एक रिपोर्ट के अनुसार, एक्सरसाइज के बाद मांसपेशियों के दर्द से जल्दी राहत पाने के लिए संतुलित आहार लें, जिसमें खट्टे चेरी का रस, वसायुक्त मछली, तरबूज और व्हे प्रोटीन जैसे खाद्य पदार्थ शामिल हों. 
सवाल 3 – क्या आप जानते हैं, दोपहर में नींद क्यों आती है?जवाब 3 –  दरअसल, दोपहर में हल्का भोजन करना बेहतर होता है, क्योंकि ज्यादा खाने से पाचनतंत्र को अधिक ऊर्जा और रक्त की जरूरत होती है, जिससे शरीर सुस्त और नींद महसूस करता है. खासतौर पर जो लोग नाश्ता छोड़कर सीधा लंच करते हैं, वे ज्यादा भारी भोजन लेते हैं, जिससे आलस्य बढ़ता है. एक्सपर्ट्स के अनुसार, हेल्दी ब्रेकफास्ट जैसे ओट्स, ब्राउन ब्रेड, अंडे और फल खाने से यह समस्या कम हो सकती है. साथ ही, दिनभर सक्रिय रहने के लिए पर्याप्त पानी पीना जरूरी है.
सवाल 4 – किन लोगों को चुकंदर कभी नहीं खाना चाहिए?जवाब 4 – मेडिकल न्यूज टुडे (medicalnewstoday.com) की वेबसाइट में छपी एक रिपोर्ट के अनुसार, चुकंदर में ऑक्सालेट की मात्रा ज्यादा होती है, ऐसे में जिन्हें किडनी में पथरी की समस्या है, उन्हें इसे खाने से बचना चाहिए. क्यों कि एैसा करने से उनकी परेशानी और बढ़ सकती है.
सवाल 5 –  किस विटामिन की कमी से शरीर की एनर्जी कम होने लगती है?जवाब 5 –  नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन (pmc.ncbi.nlm.nih.gov) की वेबसाइट में छपी एक रिपोर्ट के अनुसार, कोबालामिन (विटामिन B12) की कमी से ताकत या एनर्जी की कमी, थकान, सांस फूलना और व्यायाम सहनशीलता में गिरावट जैसी समस्याएं हो सकती हैं. ये ब्लड संबंधी लक्षण विटामिन B12 की सप्लीमेंटेशन से धीरे-धीरे कम होकर समाप्त हो सकते हैं. सप्लीमेंट की मात्रा और इसे देने का तरीका इस बात पर निर्भर करता है कि कमी का कारण और उसकी गंभीरता क्या है.
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(https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7019700/#:~:text=Deficiencies%20in%20cobalamin%20(vitamin%20B12,fatigue%20and%20shortness%20of%20breath.)
Disclaimer : प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें. ज़ी न्यूज़ इस खबर से संबंधित किसी भी तथ्य की पुष्टि नहीं करता. 
 

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