General knowledge Trending Quiz : क्विज आधुनिक बढ़ाई का एक अहम टूल बन कर उभर रहा है. ये एक ऐसी प्रणाली है, जिसकी मदद से प्रतिभागी बहुत कम वक्त में अपनी जीके को तैयार कर लेते हैं. ऐसे में हम भी आपके लिए ट्रेंडिंग क्विज के कुछ उपयोगी सवाल लेकर आए हैं, जो आपका करियर बनाने में मददगार साबित हो सकते हैं.
सवाल 1 – किस विटामिन की कमी से नींद में पैर की सन चढ़ जाती है?जवाब 1 – विटामिन B12 की कमी हाथों या पैरों में ‘सुई चुभने’ जैसी झुनझुनी का कारण बन सकती है. यह लक्षण इसलिए होता है क्योंकि यह विटामिन हमारे तंत्रिका तंत्र (नर्वस सिस्टम) में अहम भूमिका निभाता है. इसकी कमी से नसों के संचालन में समस्या या तंत्रिका क्षति (नर्व डैमेज) हो सकती है. यह वजह हो सकती है कि कुछ लोगों की सोते समय पैर की नस चढ़ जाती है.
सवाल 2 – किस विटामिन की कमी से नींद कम आने लगती है?जवाब 2 – हेल्थ मैच (healthmatch.io) की वेबसाइट में छपी एक रिपोर्ट के अनुसार, विशेष रूप से विटामिन B6, B12, C, D और E आपकी नींद की क्वालिटी और ड्यूरेशन को बेहतर बना सकते हैं या प्रभावित कर सकते हैं. शरीर में विटामिन C की कमी, और विटामिन B6 की अधिकता या कमी, आपकी नींद को बाधित कर सकती है या अनिद्रा का कारण बन सकती है. इसलिए, किसी भी विटामिन सप्लीमेंट को लेने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श लेना आवश्यक है.
सवाल 3 – क्या खाने से किडनी में तेजी से पथरी बनने लगती है?जवाब 3 – health.ucdavis.edu वेबसाइट में छपी एक रिपोर्ट के अनुसार, चिकन, बीफ, पोर्क या मछली जैसे किसी भी प्रकार के जानवरों से प्राप्त प्रोटीन की अधिक मात्रा लेने से किडनी स्टोन बनने का खतरा बढ़ सकता है.
सवाल 4 – किस विटामिन की कमी से नींद में एड़ियां दर्द करने लगती हैं?जवाब 4 – मिड-अटलांटिक परमानेंट मेडिकल ग्रूप (mydoctor.kaiserpermanente.org) की वेबसाइट में छपी एक रिपोर्ट के अनुसार, जब लोगों को पर्याप्त मात्रा में विटामिन D नहीं मिलती, तो उनमें ऑस्टियोपोरोसिस (हड्डियों के पतले और कमजोर होने की स्थिति) होने का खतरा बढ़ जाता है. इसके अलावा, उनके पैरों से जुड़ी समस्याएं होने की आशंका भी बढ़ जाती है. जैसे, हड्डियों में सूजन और बिना किसी चोट के हड्डियों में दर्द होना, जिसे चिकित्सकीय भाषा में पेरिऑस्टाइटिस कहा जाता है. यही वजह नींद में एड़ियों का दर्द का कारण भी हो सकती है.
सवाल 5 – किस खनिज की कमी से शरीर अकड़ने लगता है?जवाब 5 – मैग्नीशियम की कमी से मांसपेशियों में अकड़न होने की सबसे अधिक संभावना होती है, क्योंकि यह पोषक तत्व मांसपेशियों को लचीला, सुचारू रूप से कार्यरत और शांत बनाए रखने के लिए आवश्यक होता है. इसलिए, शरीर में मैग्नीशियम की मात्रा कम होने पर मांसपेशियां सख्त और तनी हुई महसूस हो सकती हैं. इसके साथ ही मांसपेशियों में ऐंठन, फड़कन और झटके भी हो सकते हैं.
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(https://www.avogel.co.uk/health/muscles-joints/stiffness/what-deficiency-causes-muscle-stiffness/#:~:text=A%20deficiency%20in%20magnesium%20is,efficiently%2C%20as%20well%20as%20relaxed.)
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