Top 3 Warning Signs Of Liver Disease: लिवर एक ऐसा अंग है जिसे हमारी बॉडी में कई तरह फंक्शंस को अंजाम देना पड़ता है. जैसे बाइल प्रोडकशन, बिलीरुबिन, कोलेस्ट्रॉल, हार्मोंस और दवाइयों का एक्सक्रीशन करना,, फैट, प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट्स का मेटाबॉलिस्म, एंजाइम्स को एक्टिवेट करना, ग्लाइकोजिन, विटामिंस और मिनरल्स को स्टोर करना, प्लाज्मा प्रोटीन का सिंथेसिस वगैरह. अगर इसमें कोई भी खराबी आ जाए तो पूरी शरीर पर इसका असर पड़ सकता है. इसलिए लिवर से जुड़ी कोई भी परेशानी को हल्के में नहीं लेना चाहिए
लिवर डिजीज के 3 बड़े इशारेमशहूर गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट डॉ. सौरभ सेठी (Dr. Saurabh Sethi) ने अपने इंस्टाग्राम पर पोस्ट किए गए वीडियो में कहा कि लिवर डिजीज के 3 वॉर्निंग साइन हैं जिन्हें इग्नोर नहीं करना चाहिए.
1. जॉन्डिसस्किन और आंखों का पीला पड़ जाना, जो इस बात का इशारा करता है कि आपको लिवर की बीमारी हो सकती है. इस बात को सुनिश्चित करें कि आप ये पीलापन नेचुरल लाइट में चेक करें, जिससे सही असेसमेंट हो पाए.
2. पेट का साइज अचानक बढ़ जानाजब आपकी कमर का घेरा अचानक से ज्यादा हो जाता है, वो भी तब जब आपने डाइट में कोई चेंज न किया हो, इससे इशारा मिलता है कि आपको अंडरलाइंग लिवर इशू है.
3. ऊपरी पेट के दाहिनी तरफ डिसकंफर्टअगर आपको इस तरह की परेशानी होती है, तो उसे नजरअंदाज कर के कभी नहीं छोड़ना चाहिए क्योंकि ये एरिया आपके लिवर का घर होता है.
डॉक्टर को दिखाएंजब भी डॉ. सौरभ सेठी के बताए हुए तीनों इशारे नजर आएं, तो आपको तुरंत अलर्ट हो जाना चाहिए और लिवर स्पेशियलिस्ट को दिखाकर जरूरी टेस्ट और ट्रीटमेंट कराना चाहिए, ताकि इस अहम अंग को हेल्दी रखा जा सके.
लिवर के लिए 10 बेस्ट फूड्स
1. ब्रोकली (Broccoli)ब्रोकली जैसे क्रूसीफेरस सब्जियां लिवर को डिटॉक्स करने में मदद करती हैं और फैटी लिवर डिजीज से बचाती हैं.
2. लहसुन (Garlic)लहसुन में सल्फर कंपाउंड्स होते हैं जो लिवर एंजाइम्स को एक्टिव करते हैं और टॉक्सिन्स को बाहर निकालने में मदद करते हैं.
3. नींबू (Lemon)नींबू में विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो लिवर को साफ करने और पाचन को बेहतर करने में मदद करते हैं.
4. ब्लूबेरी (Blueberries)इनमें एंथोसाइनिन नामक एंटीऑक्सीडेंट होता है, जो लिवर की सूजन को कम करता है और कोशिकाओं को क्षति से बचाता है.
5. ऑलिव ऑयल (Olive Oil)अच्छी क्वालिटी का ऑलिव ऑयल लिवर में फैट एकत्र होने से रोकता है और इंसुलिन सेंसिटिविटी बढ़ाता है.
6. बीटरूट (Beetroot)बीटरूट में बीटालेंस और फाइबर होते हैं, जो लिवर को डिटॉक्स करने में मददगार होते हैं.
7. हल्दी (Turmeric)हल्दी में करक्यूमिन नामक कंपाउंड होता है जो लिवर की सूजन को कम करता है और सेल्स की मरम्मत में मदद करता है.
8. ग्रीन टी (Green Tea)ग्रीन टी में पॉलीफेनोल्स होते हैं जो फैट ऑक्सीडेशन में मदद करते हैं और लिवर को फैटी डिजीज से बचाते हैं.
9. फैटी फिशसाल्मन, सार्डाइन जैसी मछलियों में ओमेगा-3 फैटी एसिड्स होते हैं, जो लिवर में सूजन कम करते हैं और फैट मेटाबोलिज्म को सुधारते हैं.
10. सेब (Apple)सेब में पेक्टिन होता है, जो डाइजेस्टिव सिस्टम को क्लीन करता है और लिवर पर बोझ कम करता है.
Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.
