Sesame Seed Ladoo Benefits: पीएम नरेंद्र मोदी ने हाल ही में ‘परीक्षा पे चर्चा 2025’ प्रोग्राम में कई छात्रों से संवाद किया और एग्जाम की टेंशन से बचने के लिए अहम टिप्स दिए. इस दौरान एक खास बात ये रही कि प्रधानमंत्री ने बच्चों को तिल के लड्डू खिलाए. क्या आप जानते हैं कि ये लड्डू सेहत कि लिए कितने फायदेमंद हो सकते हैं?
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— Zee News (@ZeeNews) February 10, 2025
तिल के लड्डू के 5 बड़े फायदे
सर्दियों के मौसम में तिल के लड्डू खाना न सिर्फ स्वाद में लाजवाब होता है, बल्कि ये सेहत के लिए भी बेहद फायदेमंद है. तिल और गुड़ से बने ये लड्डू शरीर को गर्म रखने, हड्डियों को मजबूत बनाने और एनर्जी बढ़ाने में मदद करते हैं. आयुर्वेद में भी तिल को एक सुपरफूड माना गया है, क्योंकि इसमें कैल्शियम, आयरन, प्रोटीन और कई जरूरी मिनरल्स पाए जाते हैं. आइए जानते हैं तिल के लड्डू खाने के 5 बड़े फायदे क्या-क्या हैं.
1. हड्डियों को बनाएं मजबूततिल में भरपूर मात्रा में कैल्शियम, मैग्नीशियम और जिंक पाया जाता है, जो हड्डियों की मजबूती के लिए जरूरी होता है. खासतौर पर महिलाओं और बुजुर्गों को तिल के लड्डू खाने से ऑस्टियोपोरोसिस (हड्डियों की कमजोरी) जैसी समस्याओं से बचाव होता है. बच्चों की ग्रोथ और विकास के लिए भी ये बेहद फायदेमंद है.
2. सर्दियों में शरीर को रखे गर्मसर्दी के मौसम में शरीर को गर्म और एनर्जेटिक बनाए रखने के लिए तिल के लड्डू बेहद कारगर होते हैं. तिल और गुड़ की तासीर गर्म होती है, जिससे शरीर को ठंड से बचाव मिलता है. इसलिए ठंड के दिनों में रोज एक तिल का लड्डू खाना सेहत के लिए फायदेमंद हो सकता है.
3. दिल को बनाए हेल्दीतिल में ओमेगा-3 फैटी एसिड और एंटीऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं, जो दिल की सेहत के लिए फायदेमंद होते हैं. ये खराब कोलेस्ट्रॉल (LDL) को कम करके अच्छे कोलेस्ट्रॉल (HDL) को बढ़ाता है, जिससे हार्ट अटैक और अन्य हृदय रोगों का खतरा कम होता है.
4. डाइजेशन करे मजबूततिल में मौजूद फाइबर पाचन को दुरुस्त रखने में मदद करता है. ये कब्ज की समस्या को दूर करता है और पेट को हल्का रखता है. अगर आपको पाचन संबंधी कोई परेशानी होती है, तो तिल के लड्डू आपकी डाइट में जरूर शामिल करें.
5. एनर्जी बूस्टर और इम्यूनिटी बढ़ाने वालातिल और गुड़ दोनों ही एनर्जी देने वाले फूड आइटम्स हैं. तिल में मौजूद हेल्दी फैट्स और गुड़ में मौजूद आयरन शरीर को दिनभर एनर्जेट बनाए रखते हैं। यह इम्यूनिटी बढ़ाने में भी मदद करता है, जिससे सर्दी-जुकाम जैसी बीमारियों से बचाव होता है.
Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.
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