Stress side effects: know how chronic stress affects physical and mental health | Stress Side Effects: लंबे समय तक चलने वाला तनाव शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को कैसे करता है प्रभावित?

How stress effects health: ज्यादातर लोग आजकल जल्दी जल्दी की जिंदगी, अत्यधिक प्रेशर, शैक्षणिक व व्यावसायिक मांगों और समस्याओं के चलते तनाव महसूस करते हैं. विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) के अनुसार, तनाव एक मानसिक चिंता या टेंशन की अवस्था होती है जो किसी मुश्किल स्थिति से उत्पन्न होती है. यह चिंता का स्थिति जब एक निरंतर और लंबे समय तक बनी रहती है तो यह अवस्था स्थायी तनाव के रूप में उपलब्ध होती है.कहानी अभी बाकी हैलाइव टीवी
कस्तूरबा मेडिकल कॉलेज, मंगलौर के कम्युनिटी मेडिसिन विभाग के डीन डॉक्टर बी. उन्निकृष्णन और उपाध्यक्ष डॉ नितिन कुमार बताते हैं कि तनाव भय, चिंता तथा चिड़चिड़ापन जैसी बहुत सारी रूपों में प्रकट हो सकता है और यह सिर्फ दिमाग को ही नहीं, शरीर को भी प्रभावित करता है. यह सिरदर्द, शरीर का दर्द, खाने के व्यवहार में परिवर्तन, आईबीएस (अधिक शव्यता) और नींद में कठिनाई जैसे शारीरिक लक्षणों की एक विस्तृत श्रृंखला के रूप में भी दिखाई देता है. निरंतर या बार-बार होने वाले तनाव (अधिक शारीरिक तनाव) दिल के दबाव तथा ब्लड प्रेशर को प्रभावित कर सकते हैं, जिससे हाई ब्लड प्रेशर के खतरा बढ़ जाता है.
शराब, तंबाकू के लिए उकसानायह एक व्यक्ति को शराब, तंबाकू और अन्य पदार्थों का उपयोग करने के लिए भी प्रोत्साहित कर सकता है, जिससे उनकी आश्रिता बढ़ती है. यदि ये लक्षण निरंतर होते हैं तो वे एक व्यक्ति के दैनिक कामकाज या स्कूल में भी दिक्कत डाल सकते हैं, जिससे वे डिप्रेशन जैसी मनोवैज्ञानिक समस्याओं का सामना करते हुए असफल हो सकते हैं.
तनाव से स्वास्थ्य समस्याएंलंबे समय तक चलने वाला तनाव एक व्यक्ति के शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है और उसे विभिन्न समस्याओं के लिए आवेदन करने की संभावना है जैसे-
हाई ब्लड प्रेशर जैसी कार्डियोवास्कुलर समस्याएं
मेटाबोलिक सिंड्रोम और टाइप-2 डायबिटीज
इंटरनेट, खाने या जुआ जैसे विषयों के लिए उकसाना
शराब, तंबाकू और अधिक चिकित्सा दवाओं जैसे एंटी-एंग्जायटी दवाओं के लिए उकसाना
चिंता, नींद ना आने की कमी और डिप्रेशन
(Disclaimer: यहां दी गई जानकारी घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों पर आधारित है. इसे अपनाने से पहले चिकित्सीय सलाह जरूर लें. ZEE NEWS इसकी पुष्टि नहीं करता है.)

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