Stress Symptoms on Mind and Body: आज के समय में हर व्यक्ति चिंता से परेशान है. हर वक्त, हर चीज के लिए लोग चिंता करने लगे हैं. ऐसे में ये चिंता ‘साइलेंट किलर’ की तरह हमें खत्म करने पर तुला हुआ है. आपको बता दें, ये चिंता आपके दिमाग के साथ-साथ आपकी शरीर पर भी बुरा असर डाल रहा है. चिंता के कारण बेचैनी, तेज हार्ट बीट, स्ट्रेस, नींद की कमी, मनोबल की कमी और कमजोरी जैसे लक्षण दिखाई दे सकते हैं. वहीं लंबे समय तक चिंता या स्ट्रेस कई स्वास्थ्य से जुड़ी समस्याओं का कारण बन सकता है.
दिमाग पर असरलंबे समय तक चिंता और स्ट्रेस आपके दिमाग पर बुरा असर डालता है. यह याददाश्त और सोचने की शक्ति को कमजोर कर देता है. इससे ब्रेन में कोर्टिसोल (स्ट्रेस) हार्मोन का लेवल बढता है, जो ब्रेन पर बुरा असर डालता है. इससे भूलने की समस्या, फैलना लेने में परेशानी, मेंटल थकावट, सोचने यौर सीखने की क्षमता कमजोर होती है.
हार्ट और ब्लड प्रेशर पर असरकिसी छोटी से चीज को लेकर चिंता लेना, आपके हार्ट पर बड़ा असर कर सकता है. चिंता के समय शरीर “फाइट या फ्लाइट” मोड में चला जाता है, जिससे हार्ट तेजी से धड़कने लगता है और ब्लड प्रेशर लेवल बढ़ जाता है. अगर ऐसा बार-बार होता रहा, तो हार्ट की मसल्स पर प्रेशर पड़ता है, हाई ब्लड प्रेशर, इरेगुलर हार्ट बीट और गंभीर स्थिति में हार्ट अटैक का भी खतरा है सकता है.
डाइजेशन सिस्टमआपको जान कर हैरानी होगी, लेकिन चिंता और स्ट्रेस का सीधा असर आपके डाइजेशन सिस्टम पर पड़ता है. चिंता से डाइजेशन सिस्टम प्रभावित होता है, जिससे पाचन से जुड़ी समस्याएं- पेट में जलन, एसिडिटी, गैस, कब्ज हो सकती है. गंभीर स्थिति में यह इरिटेबल बाउल सिंड्रोम (IBS) का कारण बन जाता है.
इम्यून सिस्टम पर असरलंबे समय तक चिंता महसूस करने से आपके इम्यून सिस्टम पर भी असर पड़ता है. इससे आपकी इम्यूनिटी कमजोर हो सकता है, जिससे बीमारियों से लड़ने की क्षमता घट जाती है. इसके कारण बॉडी वायरल इंफेक्शन, सर्दी-खांसी, थकान जैसी समस्याओं का शिकार ज्यादा होता है.
Disclaimerयहां दी गई जानकारी घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों पर आधारित है. इसे अपनाने से पहले चिकित्सीय सलाह जरूर लें. ZEE NEWS इसकी पुष्टि नहीं करता है.
