stomach sleeping position can damage your spine | सोने से पहले की इस गलती से रीढ़ की हड्डी को हो सकता है नुकसान, छोटी सी चूक कर सकती है कमर को खराब!

रीढ़ की हड्डी पर पूरे शरीर का भार रहता है. हिलने-डुलने के लिए रीढ़ की हड्डी का सही से काम करना बेहद जरूरी होता है. अधिकतर लोग जाने अनजाने सोते समय अपनी रीढ़ पर दबाव डालते हैं जिसकी वजह से पीठ में दर्द, सुबह उठते ही जकड़न आदि की समस्या हो सकती है. आइए जानते हैं रात को सोते समय किस गलती की वजह से रीढ़ की हड्डी पर असर पड़ सकता है. 
पेट के बल सोना पेट के बल सोना रीढ़ की हड्डी की सेहत को खराब कर सकता है. पेट के बल सोने से गर्दन मुड़ सकती है, जिस वजह से नसों में परेशानी और मांसपेशियों में तनाव हो सकता है. वहीं कमर पर भी इसका दबाव पड़ता है. 
सोने का सही तरीका पीठ के बल सोना रीढ़ की हड्डी के लिए सही मुद्र मानी जाती है. पीठ के बल सोते हुए घुटनों के नीचे एक तकिया रखना अच्छा माना जाता है. करवाट लेकर सोने, खासकर जब घुटने मुड़े हो उस दौरान घुटनों के बीच तकिया रखना रीढ़ के लिए आरामदायक माना जाता है.  
सोने की वजह से रीढ़ की हड्डी में दिक्कत होने के लक्षणसुबह उठने के बाद गर्दन या कमर में जकड़न महसूस करना गलत तरीके से सोने का संकेत है. गर्दन और कमर का ये दर्द धीरे-धीरे रीढ़ की हड्डी की बीमारियों में बदल सकता है. रात को सही तरीके से सोना बेहद जरूरी है. 
Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है.  Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत या स्किन से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.

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