आजकल की बिजीलाइफस्टाइल में अधिकतर लोग देर रात तक सोते हैं. घर पर डिनर करने के बाद 10 मिनट रील देखने के चक्कर में घंटों सोशल मीडिया पर अपना समय गवां देते हैं. देर रात फोन, लैपटॉप देखना आपकी सेहत के लिए खतरनाक हो सकता है. रातभर जगना ब्रेन हेल्थ को नुकसान पहुंचा सकता है.
रातभर जगने के नुकसान रात को समय समय ब्रेन खुद को रिपेयर करता है. नींद पूरी ना होने की वजह से ब्रेन खुद को रिपेयर नहीं कर पाता है जिस वजह से याददाश्त, फोकस और सोचने की क्षमता पर असर पड़ता है.
दिमाग में सूजननींद की कमी की वजह से शरीर में कॉर्टिसोल हार्मोन की मात्रा बढ़ जाती है. इस हार्मोन की वजह से दिमाग में सूजन की समस्या हो सकती है. दिमाग में सूजन की वजह से मानसिक समस्या का रिस्क बढ़ सकता है जैसे एंग्जायटी, डिप्रेशन आदि.
सोचने की क्षमता पर असर नींद पूरी ना होने पर दिमाग ठीक से काम नहीं कर पाता है. देर रात जागने से नींद पूरी नहीं हो पाती है जिस वजह से याददाश्त पर भी असर पड़ता है.
फोकस में कमी रोजाना देर रात तक जगने से दिमाग को पूरा आराम नहीं मिल पाता है जिस वजह से फोकस में कमी की समस्या हो सकती है. सोने से पहले मोबाइल फोन और स्क्रीन का इस्तेमाल ना करें. हेल्दी लाइफ के लिए अच्छी नींद लेना बेहद जरूरी है.
Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत या स्किन से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.
