Healthy Habits: हेल्दी रहने के लिए हमें छोटी-छोटी आदतों पर ध्यान देना चाहिए. अगर आप सुबह उठकर कुछ अच्छी आदतें जरूर फॉलो करें तो आपके शरीर को कई अद्भुत फायदे मिलेंगे. जैसे कि, सुबह उठकर एक गिलास पानी पीने से शरीर का डाइजेशन बेहतर होता है और स्किन भी हेल्दी होती है. आइए जानते हैं कि कौन सी आदतों को फॉलो करके आप एक अच्छी लाइफस्टाइल जी सकते हैं.
दोनों हाथों को रगड़कर आंखों पर रखेंसुबह उठते ही सबसे पहले अपने दोनों हाथों को रगड़ें और फिर हाथों से अपनी आंखें दो मिनट कवर करें. ऐसा करने से आप रिलेक्स फील करेंगे. ये चीज करने के बाद ही आप बेड से उतरे और दूसरे काम करें.
गुनगुना पानी पिएंसुबह उठने के बाद एक गिलास गुनगुना पानी पिएं. इससे शरीर के सारे टॉक्सिन बाहर निकल जाते हैं. इसके अलावा, अगर आप गुनगुना पानी में थोड़ा का नींबू और शहद मिलाकर पिएं तो शरीर का मेटाबॉलिज्म अच्छा होगा और फैट कम करने में मदद मिलेगी.
ठंडे पानी से आंखों को धोएंसुबह मुंह धोते वक्त आंखों पर ठंडे पानी की छींटे मारें. इससे आपकी आंख साफ हो जाएगी और रोशनी बढ़ जाएगी. मुंह धोते वक्त कम से कम 20-30 बार आंखों पर पानी के छींटे मारें.
चुकंदर-गाजर का जूस पिएंजैसा कि आप जानते हैं सर्दियों का मौसम आ रही है. ऐसे में दिन की शुरुआत चाय या कॉफी की जगह चुकंदर और गाजर के जूस से करें. इससे इम्यूनिटी बूस्ट होती है. गर्मियों के दिनों में आप चुकंदर और गाजर की जगह एलोवेरा, आंवला का जूस पिएं.
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