Skin Care Tips after 30: 30 की उम्र ऐसा पड़ाव होता है, जब आपकी स्किन पर बुढ़ापे के लक्षण दिखने शुरू हो जाते हैं. जिनमें त्वचा का ढीलापन, झुर्रियां, झाइयां, डार्क सर्कल, पोर्स का बड़ा हो जाना आदि शामिल होते हैं. लेकिन कुछ एंटी-एजिंग टिप्स अपनाकर आप बुढ़ापे के लक्षणों को रोक सकते हैं या फिर मैनेज कर सकते हैं. आइए इन स्किन केयर टिप्स के बारे में जानते हैं.
Skin Care Tips: 30 के बाद जरूर अपनाएं ये स्किन केयर टिप्स30 के बाद स्किन की हेल्थ में गिरावट देखी जाती है, जिसे निम्नलिखित स्किन केयर टिप्स की मदद से रोका जा सकता है. आइए इन एंटी-एजिंग टिप्स के बारे में जानते हैं.
1. सनस्क्रीन का इस्तेमालअगर आप दिन के समय बाहर जा रहे हैं, तो अल्ट्रावायलेट किरणों का खतरा बना रहेगा. यूवी रेज के संपर्क में आने से फ्री-रेडिकल का निर्माण होता है और वह त्वचा के कोलेजन को तोड़ने लगती है. इसलिए आपको धूप में जाने से पहले सनस्क्रीन का उपयोग करें. लेकिन ध्यान रखें कि ऑयली स्किन और ड्राई स्किन के लिए अलग-अलग प्रकार की सनस्क्रीन का इस्तेमाल करें.
2. पर्याप्त पानी पीएंउम्र बढ़ने के साथ त्वचा की नमी खोने लगती है और वह जल्दी-जल्दी डिहाइड्रेट होने लगती है. इसलिए आपको स्किन हाइड्रेट रखना बहुत जरूरी है, जिसके लिए रोजाना पर्याप्त मात्रा में पानी का सेवन करें. इसके अलावा, फ्रूट जूस, नारियल पानी, शिकंजी आदि का सेवन भी कर सकते हैं.
3. आई क्रीम का इस्तेमालआंखों के पास की त्वचा ज्यादा पतली और नाजुक होती है, इसलिए धूप या खराब जीवनशैली के कारण उसके डैमेज होने का खतरा सबसे ज्यादा होता है और डार्क सर्कल, आई बैग आदि का सामना करना पड़ सकता है. इस समस्या से बचने के लिए आई क्रीम को अपनाना बेहतर स्किन केयर टिप हो सकता है.
4. विटामिन से भरपूर स्किन केयर का इस्तेमाल करेंत्वचा की कसावट और निखार बनाए रखने के लिए विटामिन-सी, विटामिन ए, विटामिन ई जैसे पोषक तत्वों की जरूरत होती है. इसलिए किसी डर्मेटोलॉजिस्ट की सलाह के बाद ही स्किन केयर प्रॉडक्ट्स का इस्तेमाल करना शुरू करें और हर किसी को स्किन के हिसाब से जरूरी मॉइश्चराइजर का इस्तेमाल करना चाहिए.
5. नाईट स्किन केयर रुटीन अपनाएंरात का समय त्वचा के लिए बहुत कीमती है, क्योंकि इस दौरान स्किन रिपेयर मोड में होती है. इसलिए आप सोने से पहले चेहरे से मेकअप उतारना या उसे साफ करना ना भूलें. वहीं, आप मॉइश्चराइजर और कोलेजन बढ़ाने वाले सीरम या क्रीम का इस्तेमाल करें.
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