Cough In Winters: जैसे ही मौसम में बदलाव होता है, लोग बीमार पड़ना शुरू हो जाते हैं. ये बीमारी कोई बहुत गंभीर नहीं होती है, लेकिन लंबे समय तक रह जाए तो इंसान के अंदर घर कर जाती है. सर्दियों में खासकर लोगों में खांसी, जुकाम और बदन दर्द की बड़ी समस्या देखने को मिलती है. इस मौसम में खुद को फुर्तीला और फिट रखने के लिए आप कुछ खास जड़ी-बूटियों की मदद ले सकते हैं. ये आसानी से आपकी रसोई में ही मौजूद होती हैं. आइए जानते हैं उन जड़ी-बूटियों के बारे में जो सर्दियों में आपकी सभी समस्या का इलाज करेंगी साथ ही आपको सेहतमंद बनाए रखेंगी.
तुलसीतुलसी का पौधा हर घर में मिल जाता है. तुलसी एंटीबैक्टीरियल होती है. इसमें अनेकों गुण मौजूद होते हैं. तुलसी को एलर्जी, सांस संबंधी समस्या और ब्रोंकाइटिस की समस्या से निजात पाने में कारगार बताया गया है. अगर आप रोजाना तुलसी की दो पत्तियों का सेवन करते हैं तो इससे गले को बहुत राहत मिलती है. सर्दियों में खांसी का देसी इलाज करने के लिए तुलसी की पत्तियों को चाय में पकाकर पी सकते हैं. इस पौधे के हर्बल सप्लीमेंट भी आसानी से मिल जाते हैं.
अदरकभारतीय रसोई में अदरक तो आसानी से मिल जाती है. अदरक भी जड़ी बूटी का एक हिस्सा माना जाता है. अदरक को लोग खाना बनाने के लिए मसाले के तौर पर भी इस्तेमाल करते हैं. एक शोध में पाया गया कि अदरक के मौखिक सेवन से अस्थमा में काफी आराम मिलता है. वहीं अदरक को आप चाय में डालकर इसका स्वाद और रस पा सकते हैं. साथ ही अदरक का सेवन डिटॉक्स ड्रिंक के तौर पर भी किया जा सकता है. अदरक को काली मिर्च और शहद के साथ मिलाकर लेने पर सांस और खांसी की दिक्कत दूर हो जाती है.
बटरबरबटरबर माइग्रेन की समस्या में बहुत अधिक लाभदायक होता है. शोध में भी इस बात की पुष्टि हुई कि यह बॉडी में अनचाहे एलर्जी को जड़ से मिटाता है. हालांकि इसके कुछ साइड इफेक्ट भी सामने आते हैं. अगर इसका अधिक सेवन करते हैं तो हानिकारक साबित हो सकता है.
रोजमैरीबहुत से लोग रोजमैरी का प्रयोग कई प्रकार के व्यंजन को बनाने में करते हैं. ताजे और सूखे रोजमैरी खाने का स्वाद बढ़ा देते हैं. रोजमैरी में एलर्जी से लड़ने की क्षमता होती है. साथ ही यह अस्थमा से ग्रसित लोगों के लिए बहुत फायदेमंद मानी जाती है. इस जड़ी बूटी में रोजमेरिनिक एसिड होता है जिसमें एंटीफ्लेमेंटॉरी और एंटीऑक्सिडेंट दोनों गुण पाए जाते हैं. इसे सप्लिमेंट के तौर पर लेने से पेटदर्द में राहत मिलती है.
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