बॉलीवुड के सुपरस्टार सलमान खान अपनी फिल्मों और फिटनेस के लिए जाने जाते हैं, लेकिन हाल ही में उन्होंने अपनी नींद की आदतों को लेकर ऐसा खुलासा किया, जिसे सुनकर फैंस हैरान रह गए. सलमान ने बताया कि वे ज्यादातर दिनों में सिर्फ 2 घंटे ही सोते हैं! हालांकि, उन्होंने यह भी कहा कि जब वे जेल में थे, तब उन्होंने पूरी नींद ली थी.
सलमान खान ने अपने भतीजे अरहान खान के पॉडकास्ट डंब बिरयानी में बातचीत के दौरान कहा कि मैं आमतौर पर सिर्फ 2 घंटे ही सोता हूं और महीने में एक बार 7-8 घंटे की नींद मिलती है. कभी-कभी सेट पर ब्रेक के दौरान भी झपकी ले लेता हूं. इसके अलावा, उन्होंने कहा कि वे तभी सोते हैं जब उनके पास करने के लिए कुछ नहीं होता. उन्होंने मजाक में कहा कि मैंने जेल में अच्छी नींद ली थी, क्योंकि वहां मेरे पास करने के लिए कुछ नहीं था. यह सुनकर फैंस ने सवाल उठाने शुरू कर दिए कि क्या कम नींद उनकी सेहत पर असर डाल रही है?
कम नींद का सेहत पर असर क्या?एक्सपर्ट के अनुसार, व्यक्ति को रोज 7-9 घंटे की नींद लेनी चाहिए. कम नींद लेने से कई गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं. न्यूरोलॉजिस्ट डॉ. सुधीर कुमार ने बताया कि नींद की कमी से कई बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है, जैसे मोटापा, डायबिटीज, दिल की बीमारी, स्ट्रोक, डिप्रेशन, डिमेंशिया, एकाग्रता की कमी और याददाश्त कमजोर होना.
सलमान खान और शाहरुख खान, दोनों की नींद की आदतें अजीब!दिलचस्प बात यह है कि सिर्फ सलमान ही नहीं, बल्कि शाहरुख खान भी अपनी खराब नींद की आदतों के लिए जाने जाते हैं. उन्होंने पहले बताया था कि वे रात 5 बजे सोते हैं और सुबह 9 बजे उठ जाते हैं. अगर आप भी कम सोते हैं और इसकी वजह से शरीर पर बुरा असर महसूस कर रहे हैं, तो नीच बताए गए टिप्स जरूर अपनाएं:* हर दिन एक निश्चित समय पर सोने और जागने की आदत डालें.* सोने से 1 घंटे पहले मोबाइल, टीवी और लैपटॉप का इस्तेमाल न करें.* सोने से पहले कैफीन और भारी भोजन से बचें.* रात में 7-9 घंटे की पूरी नींद लें.
Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.
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