Sadhguru Health Mantra adopt just 2 simple habits 90 pc diseases will stay away from you | सद्गुरु का हेल्थ मंत्र: सिर्फ 2 आसान आदतें अपनाइए, 90% बीमारियां रहेंगी कोसों दूर!

आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में सेहत को नजरअंदाज करना एक आम समस्या बन गई है. लोग महंगे सप्लीमेंट्स और दवाओं का सहारा लेकर सेहतमंद रहने की कोशिश करते हैं, लेकिन भारतीय योग गुरु और ईशा फाउंडेशन के संस्थापक सद्गुरु के अनुसार, अच्छी सेहत के लिए कोई कठिन नियम या खर्चीला इलाज नहीं, बल्कि सिर्फ दो आसान आदतें ही काफी हैं.
हाल ही में सोशल मीडिया पर वायरल हुए अपने एक वीडियो में सद्गुरु ने कहा कि अगर इंसान सिर्फ दो चीजें रोजाना अपनाए तो 90 प्रतिशत बीमारियों से बच सकता है. ये दो आदतें हैं भरपेट पानी पीना और सुबह खाली पेट थोड़ा सा योग या शारीरिक गतिविधि करना. आइए समझते हैं कि ये मंत्र इतना प्रभावी क्यों है.
1. खाली पेट पानी पीनासद्गुरु कहते हैं कि दिन की शुरुआत में 1 से 1.5 लीटर गुनगुना पानी पीने से शरीर की अंदरूनी सफाई होती है. यह आदत पाचन क्रिया को बेहतर बनाती है, टॉक्सिन्स को बाहर निकालती है और इम्यून सिस्टम को मजबूत करती है. सद्गुरु इसे “जल नेति का आंतरिक रूप” बताते हैं जो पेट, आंतों और लिवर तक की सफाई में मदद करता है. आयुर्वेद भी सुबह-सुबह पानी पीने की इस आदत को उत्तम मानता है. इससे कब्ज, गैस, सिरदर्द और त्वचा की समस्याएं भी धीरे-धीरे ठीक होती हैं. यह मेटाबॉलिज्म को तेज करता है जिससे वजन घटाने में भी मदद मिलती है.
2. सुबह की हल्की शारीरिक गतिविधिसद्गुरु का दूसरा मंत्र है कि सुबह के समय खाली पेट योग या हल्का व्यायाम करना. यह न केवल शरीर को एनर्जेटिक बनाता है, बल्कि हॉर्मोन बैलेंस, ब्लड सर्कुलेशन और मानसिक स्पष्टता में भी सुधार करता है. उनके अनुसार सुबह 20 से 30 मिनट का योगासन या सूर्य नमस्कार करने से शरीर की सभी मुख्य सिस्टम जैसे कि पाचन, श्वसन और नर्वस सिस्टम बेहतर तरीके से काम करने लगती हैं. यह आदत न केवल बीमारियों से बचाती है बल्कि तनाव और चिंता से राहत भी देती है.
क्यों जरूरी है लाइफस्टाइल में बदलाव?सद्गुरु का मानना है कि आज की ज्यादातर बीमारियां हमारी खराब लाइफस्टाइल, खान-पान और गलत आदतों की देन हैं. यदि हम अपनी दिनचर्या में इन दो आदतों को जोड़ लें तो न सिर्फ हमारे इम्यून सिस्टम की क्षमता बढ़ेगी बल्कि डॉक्टर के पास जाने की नौबत भी कम आएगी.
Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.

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