risk of kidney failure in diabetes doubles be alert if sugar reaches 180mg per dL follow these tips | डायबिटीज में किडनी खराब होने का रिस्क डबल, शुगर लेवल 180mg/dL पहुंचने पर हो जाएं सतर्क, करें ये उपाय

किडनी खून को फिल्टर करने और शरीर से गंदगी को पेशाब के रास्ते से बाहर निकालने का काम करता है. लेकिन ब्लड शुगर हाई होने पर गुर्दे सही तरह से ये फंक्शन नहीं कर पाते हैं. इसलिए डायबिटीज मरीजों में किडनी फेलियर के केस ज्यादा होते हैं.
डायबिटीज के कारण होने वाले किडनी डिजीज को डायबिटिक नेफ्रोपैथी कहा जाता है. जिसमें किडनी की ब्लड वेसल्स धीरे-धीरे सिकुड़ने लगती हैं. गुर्दे खून को फिल्टर नहीं कर पाते हैं. इसके साथ ही यूरिन में प्रोटीन लीक होने लगता है. गंभीर मामलों में किडनी फेल होने का भी रिस्क होता है.
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डायबिटीज में किडनी कब खराब होती है?
डायबिटीज टाइप 1 और टाइप 2 दोनों कंडीशन में किडनी खराब होने का खतरा होता है. शुगर लेवल 180mg/dL या इससे अधिक, हाई बीपी, हाई कोलेस्ट्रॉल, मोटापा या किडनी डिजीज की फैमिली हिस्ट्री इसके रिस्क को कई गुना तक बढ़ा देती है.  
इन चीजों से रखें किडनी को हेल्दी
– किडनी को हेल्दी रखने के लिए पर्याप्त मात्रा में पानी पीना जरूर है. इससे किडनी साफ रहती है और टॉक्सिन्स बाहर निकलते हैं.
– अमरूद और जामुन का सेवन ब्लड शुगर कंट्रोल करने में मदद करते हैं. और किडनी को इससे होने वाले साइड इफेक्ट्स बचाते हैं.
– लहसुन में एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो किडनी को बचाते हैं. सुबह खाली पेट कच्चे लहसुन की दो कलियों का सेवन ज्यादा फायदेमंद साबित होता है
– दालचीनी ब्लड शुगर को कंट्रोल में रखती है और डायबिटीज पेशेंट्स के लिए फायदेमंद होती है. साथ ही इसे पानी में उबालकर रोजाना पीने से शरीर डिटॉक्स होता है.
– ब्लड शुगर को कंट्रोल और किडनी को मजबूत रखने के लिए रेगुलर एक्सरसाइज करना जरूरी है.
इन चीजों से करें परहेज
किडनी को हेल्दी रखने के लिए और इससे संबंधित बीमारियों से जल्दी रिकवरी के लिए कोल्ड ड्रिंक, पैकेज्ड जूस जैसे मीठे ड्रिंक्स, प्रोसेस्ड फूड, जंक फूड, ज्यादा नमक और तले हुए खाद्य पदार्थ, शराब, सिगरेट से परहेज करें.
Disclaimer: यहां दी गई जानकारी घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों पर आधारित है. इसे अपनाने से पहले चिकित्सीय सलाह जरूर लें. ZEE NEWS इसकी पुष्टि नहीं करता है.

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