Raw Banana Benefits: आपने अब तक पका हुआ केला खाया होगा, लेकिन आज हम आपके लिए कच्चे केले के फायदे लेकर आए हैं. केला एक ऐसा फल है, जिसे दुनियाभर में सबसे ज्यादा खाया और पसंद किया जाता है. केले की खास बात ये है कि ये फल हर मौसम में आसानी से आपको मार्केट में मिल जाएगा. “डाइट एक्सपर्ट डॉक्टर रंजना सिंह से हमने केले के फायदों को लेकर बातचीत की है.”
पोषक तत्वों से भरपूरे केले में फाइबर्स पाए जाते हैं, जो बैड फैट सेल्स और अशुद्धियों को साफ करने में मदद करते हैं. ये पाचन क्रिया को ठीक करके वजन कम करने में मददगार है. रोज एक केला खाना आपके लिए काफी फायदेमंद साबित हो सकता है. कच्चे केले में फाइबर, विटामिन-सी, विटामिन-बी6, प्रोविटामिन-ए, पोटैशियम, फॉस्फोरस, मैग्नीशियम, जिंक व फेनोलिक यौगिक जैसे कई गुण पाए जाते हैं. ये सभी पोषक तत्व एक हेल्दी शरीर के लिए बेहद जरूरी माने जाते हैं. आप इसे उबाल कर एक चुटकी नमक के साथ खा सकते हैं. इससे आपके पेट की सेहत काफी अच्छी बनी रहती है.
कच्चा केला खाने के फायदे
1. पाचन रखता है बेहतरकच्चे केले में फाइबर और प्रतिरोधी स्टार्च की भरपूर मात्रा होती है. ये दोनों ही पाचन तंत्र की क्षमता को बढ़ाने के साथ ही खाने को जल्दी पचाने में मदद कर सकते हैं.
2. डायबिटीज मरीजों के लिए फायदेमंद शुगर पेशेंट के लिए कच्चे केले का सेवन फायदेमंद है. इसमें पाया जाने वाला एंटी-डायबिटिक गुण डायबिटीज की समस्या को भी कम करने में मददगार हो सकता है.
3. हार्ट को रखता है हेल्दीकच्चा केला हार्ट को भी हेल्दी रखता है. कच्चे केले में फाइबर की अच्छी मात्रा पाई जाती है, जो बढ़ते हुए कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित कर सकता है.
4. मोटापा दूर करने में मदद करता हैये वजन कम करने में भी मददगार है. कच्चे केले में कुछ मात्रा फाइबर की पाई जाती है और फाइबर जल्दी से पचता नहीं है, जिससे पेट लंबे समय तक भरा रहता है, जो हमें अधिक खाने से बचाने और वजन को कंट्रोल करने में मदद कर सकता है.
5. स्किन के लिए भी फायदेमंदकच्चे केले में कई प्रकार के विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट भरपूर होते हैं, जो चेहरे पर पड़ने वाली झुर्रियों से छुटकारा दिलाने में मदद कर सकते हैं.
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