नई दिल्ली, 12 फरवरी 2026 – आपके साउंड मशीन को आपको नींद में मदद करने का काम करता है? यह शायद इसके विपरीत हो सकता है। एक नए शोध से पता चला है कि रात में पिंक नोइस सुनने से REM नींद (सपने की नींद) और नींद की पुनर्स्थापना में बाधा आ सकती है।
यह शोध पेनसिलवेनिया विश्वविद्यालय के पेरेलम स्कूल ऑफ मेडिसिन से आया है, जिसमें पता चला है कि रात में पिंक नोइस सुनने से नींद की गुणवत्ता खराब हो सकती है। शोध के अनुसार, ईयरप्लग्स ट्रैफिक नोइस को ब्लॉक करने में बहुत अधिक प्रभावी थे।
शोध में 25 स्वस्थ वयस्कों को शामिल किया गया था, जो 21 और 41 वर्ष की आयु के बीच थे। इन व्यक्तियों को आठ घंटे के लिए सात रातों तक नींद की लैब में रखा गया था। शोधकर्ताओं ने पाया कि पिंक नोइस सुनने से REM नींद में लगभग 19 मिनट की कमी हो सकती है।
शोध में यह भी पाया गया कि विमान की आवाज़ और पिंक नोइस के संयोजन से नींद की गुणवत्ता खराब हो सकती है। ईयरप्लग्स के उपयोग से नींद की गुणवत्ता में सुधार हो सकता है।
शोधकर्ताओं ने पाया कि पिंक नोइस के साथ नींद की गुणवत्ता खराब हो सकती है, लेकिन यह भी पाया गया कि ईयरप्लग्स के उपयोग से नींद की गुणवत्ता में सुधार हो सकता है। शोधकर्ताओं ने यह भी पाया कि पिंक नोइस के साथ नींद की गुणवत्ता खराब हो सकती है, लेकिन यह भी पाया गया कि ईयरप्लग्स के उपयोग से नींद की गुणवत्ता में सुधार हो सकता है।
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