Diabetes Night Time Signs: डायबिटीज एक ऐसी बीमारी है, जो एक बार हो जाए तो कभी खत्म नहीं होती. हालांकि दवाओं और परहेज के जरिए इसे कंट्रोल जरूर रखा जा सकता है. यह बीमारी तब होती है, जब हमारा शरीर इंसुलिन का उत्पादन कम करने लगता है या हमारा शरीर उस इंसुलिन का प्रभावी ढंग से उपयोग नहीं कर पाता. ऐसे में हमारा ब्लड शुगर लेवल बढ़ जाता है, जिसके बाद मरीज को केवल दवाओं और जीवनशैली में सुधार पर ही निर्भर रहना पड़ता है. किसी व्यक्ति को डायबिटीज है या नहीं, यह उसके लक्षणों के जरिए पता लगाया जा सकता है. इनमें से कई लक्षण रात में ही दिखाई देते हैं. आइए जानते हैं कि वे लक्षण कौन से हैं, जिन्हें दिखते ही आपको अलर्ट हो जाना चाहिए.
रात में होने वाले आम लक्षण
रात में होने वाले लो ब्लड शुगर को नॉक्टुरनल हाइपोग्लाइसीमिया भी कहा जाता है. यह तब होता है, जब सोते समय हमारा ब्लड शुगर 70 mg/dL से कम हो जाता है. यह इंसुलिन लेने वाले लोगों या कुछ मधुमेह की दवाइयों में आम है जो रक्त शर्करा को कम करती हैं.
रात में डायबिटीज के लक्षण
नींद के दौरान पसीना आना
आपको सोते समय अचानक तेज पसीना आने लगता है. कमरे में एसी या कूलर चलने के बावजूद आपके कपड़े पसीने में गीले हो सकते हैं और आपकी नींद टूट सकती है.
जागने के बाद थकान महसूस होना
रात में नींद टूटने पर पीड़ित व्यक्ति अपने आपको बहुत थका हुआ और चिड़चिड़ा महसूस कर सकता है. इसकी वजह से उसकी नींद पूरी नहीं हो पाती, जिसका असर अगले दिन दिखाई देता है.
दिल की धड़कन तेज होना
पीड़ित व्यक्ति की रात में दिल की धड़कन तेज हो सकती है. कभी-कभी रात के दौरान आप कंपकंपी महसूस कर सकते हैं. रात में सोते समय आपको मितली महसूस हो सकती है. जिसे आपकी नींद उखड़ सकती है. आपको सोते समय भूख भी लग सकती है, जो आपको परेशान कर सकती हैं.
रात में हाई ब्लड शुगर (हाइपरग्लाइसेमिया) के लक्षण
बार-बार पेशाब आना
शरीर में ग्लूकोज ज्यादा बनने पर गुर्दे को अधिक मेहनत करने को मजबूर होना पड़ता है. जिसकी वजह से रात में बार-बार पेशाब आता है. यह हाई ब्लड शुगर का अहम संकेत होता है.
अत्यधिक प्यास और शुष्क मुंह
यह हाई ब्लड शुगर यानी डायबिटीज का बड़ा संकेत होता है. इसकी वजह से रात में बहुत प्यास लग सकती है और गला सूख सकता है.
सिरदर्द होना
रात में नींद के दौरान भयंकर सिरदर्द रह सकता है. इसकी वजह से नींद उड़ सकती है. यह भी हाई ब्लड शुगर का बड़ा संकेत होता है.
दृष्टि धुंधली होना
जब शरीर में ग्लूकोज ज्यादा बनने लगता है तो डायबिटीज हाई हो जाता है. इसकी वजह से आंखों में धुंधलेपन की समस्या शुरू हो सकती है.
मतली या थकान होना
डायबिटीज बढ़ने पर आपको रात में थकान और मितली की समस्या हो जाती है. इसकी वजह से आपकी रातों की नींद उड़ जाती है.
लक्षणों का अनुभव होने पर क्या करें?
अगर आपको शक हो कि आप डायबिटीज के मरीज बन रहे हैं तो अपने ब्लड शुगर की निगरानी करें. यदि संभव हो तो ग्लूकोज मीटर से सोने से पहले और रात के दौरान अपने ग्लूकोज की जांच करते रहें.
हाइपोग्लाइसीमिया को मैनेज करें
लो ब्लड शुगर की समस्या से निपटने के लिए जूस या ग्लूकोज की गोलियां पास में रखें. जैसी ही आपको ग्लूकोज लेवल कम होने का अहसास हो तो आप उन गोलियों का खा लें.
अपने स्लीपिंग पैटर्न में सुधार करें
डायबिटीज को कंट्रोल करने के लिए अपनी नींद की आदतों में सुधार करें. इसके लिए अपने सोने और जागने का सुसंगत शेड्यूल बनाएं. समय से भोजन करें और वक्त से बेड पर जाकर सो जाएं. इससे आधी बीमारियां अपने आप खत्म हो जाती हैं.
अपने आहार और दवा को समायोजित करें
सोने से पहले भारी भोजन करने से बचें. कार्ब्स से भरपूर स्नैक्स न खाएं, इससे डायबिटीज ट्रिगर हो सकती है. अपनी निर्धारित दवाएं समय से लेते रहें और परहेज बरतें.
Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.
