बॉडी में गंदा कोलेस्ट्रॉल बढ़ने पर हाथ सुन्न होना, पैरों में दर्द रहना, सीने में दर्द, जी मिचलाना, आंखों में धुंधला दिखना, काले धब्बे दिखना, आंखों में दर्द, और आंखों के आस-पास की त्वचा का पीला पड़ना जैसे लक्षण महसूस होते हैं. कोलेस्ट्रॉल आमतौर पर खराब लाइफस्टाइल का परिणाम होता है. इसलिए इसे खानपान में बदलाव की करके कंट्रोल भी संभव होता है.
हालांकि गंभीर मामलों में डॉक्टर ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर करने और दिल पर दवाब को कम करने के लिए दवा लेने की सलाह दे सकते हैं. लेकिन शुरुआती स्टेज में इसे घरेलू उपायों की मदद से भी कंट्रोल किया जा सकता है. यहां आप कुछ ऐसे हरी पत्तियों के बारे में जान सकते हैं जिनमें औषधीय गुण मौजूद होते हैं, और कोलेस्ट्रॉल लेवल को मेंटेन रखने में असरदार साबित होते हैं.
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करी पत्ता
करी पत्ता बॉडी में भरे गंदे कोलेस्ट्रॉल को कम करने में बहुत ही कारगर होता है. ऐसा इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट के कारण होता है, जो अच्छे कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाने के लिए जरूर है. करी पत्ते के फायदे को पाने के लिए आप रोज 8-10 पत्तों को कुकिंग में इस्तेमाल कर सकते है. साथ ही इसका जूस बनाकर भी आप पी सकते हैं. लेकिन इससे पहले अपने हेल्थ विशेषज्ञ से जरूर परामर्श कर लें.
धनिया पत्ता
धनिया पत्ते का इस्तेमाल कुकिंग में हर घर में किया जाता है. लेकिन ज्यादातर लोग नहीं जानते हैं कि यह खाने में स्वाद के साथ सेहत को सुधारने में भी बहुत फायदेमंद होता है. इसके नियमित सेवन से आप हाई कोलेस्ट्रॉल की समस्या को ठीक कर सकते हैं. धनिया के पत्ते को आप सलाद में ऊपर से डालकर या इसकी चटनी बनाकर खा सकते हैं.
जामुन के पत्ते
यदि आप कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए देसी दवा खोज रहे हैं, तो जामुन के पत्ते आपके लिए सबसे अच्छा विकल्प है. दरअसल, इसमें एंटीऑक्सीडेंट और एंथोसायनिन जैसे गुण होते हैं, जो नसों में जमे फैट को कम करने का काम करता है. जामुन के पत्तों का सेवन आप पाउडर के रूप में कर सकते हैं. या फिर इसकी चाय या काढ़े को बनाकर दिन में 1-2 बार पी भी सकते हैं.
मेथी के पत्ते
स्टडी में मेथी के पत्तों में मौजूद औषधीय गुण को बॉडी में जमा गंदे कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड के हेल्दी लेवल से संबंधित पाया गया है। ऐसे में आप अपने हाई कोलेस्ट्रॉल को नॉर्मल करने के लिए मेथी के पत्ते का सेवन कर सकते हैं. मेथी के पत्ते का सेवन आप नॉर्मल सब्जी के रूप में कर सकते हैं.
तुलसी की पत्ते
कोलेस्ट्रॉल लेवल को नॉर्मल करने में तुलसी की पत्तियां बहुत ही फायदेमंद साबित होती है. दरअसल, इसमें मौजूद गुण मेटाबॉलिक स्ट्रेस को कम करने का काम करती है, जो बॉडी के वेट और कोलेस्ट्रॉल को मेंटेन रखता है. तुलसी के पत्तों का सेवन आप रोज सुबह खाली पेट कर सकते हैं. लेकिन इसके लिए पहले 5-6 पत्तियों को अच्छे से धोकर पोंछ लें.
Disclaimer: यहां दी गई जानकारी घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों पर आधारित है. इसे अपनाने से पहले चिकित्सीय सलाह जरूर लें. ZEE NEWS इसकी पुष्टि नहीं करता है.
