Monsoon Tips: बारिश का मौसम वैसे तो इंसान ही नहीं बल्कि धरा को एक नई उमंग से भर देता है. लेकिन मानसून का मौसम अपने साथ बहुत सारी बीमारियां लेकर भी आता है. इसलिए बारिश में आपको अपनी डाइट का बहुत ख्याल रखना पड़ता है वरना ये सुहावना मौसम आप पर भारी पड़ सकता है. इसलिए बारिश के मौसम में फल-सब्जियां और बाहर पकोड़े के साथ गर्म चाय का आनंद लेने से पहले इस जानकारी को जरूर जान लें.
मॉनसून में क्या ना खाएं?
पत्तेदार हरी सब्जियां खाने से बचेंबारिश के मौसम में फूलगोभी, पत्तागोभी व अन्य हरी पत्तेदार सब्जियां खाने से बचना चाहिए. क्योंकि ये सब्जियां बारिश के चलते कीटाणुओं का सबसे बड़ा घर बन जाती हैं. यही नहीं, ये पत्तेदार सब्जियां बारिश के चलते धरती के नीचे रहने वाले कई जहरीले कीड़ों की भी पनाहगार बन जाती है. जो कि शरीर में प्रवेश करके आपको नुकसान पहुंचा सकते हैं.
फ्राइड चीजों को खाने से बचना चाहिएबारिश के मौसम में पकौड़े, समोसे, छोले-भठूरे जैसी फ्राइड चीजें खाने को जी मचलाता है. लेकिन बाहर या सड़क किनारे ये चीजें खाने से पहले सावधानी बरतें. क्योंकि बारिश के कारण इन से इंफेक्शन होने का खतरा बढ़ जाता है और दूसरा ये चीजें पेट के लिए भी ठीक नहीं होती. इसलिए ऐसी चीजों का सेवन करें जो आसानी से पच जाए और अगर ज्यादा ही मन कर रहा है तो घर पर बने छोले-भठूरे, समोसे और पकौड़े का ही आप आनंद उठाएं.
ठंडी चीजों से रहें दूरठंडी चीजें जैसे कोल्ड ड्रिंक्स, आइसक्रीम और फ्रिज का पानी ये तो बिलकुल बंद कर देना चाहिए. क्योंकि इन से गला खराब होने का खतरा बना रहता है और आपके बीमार होने की आशंका भी बढ़ जाती है.
पानी का विशेष रखें ध्यानबारिश के मौसम में सबसे ज्यादा इंफेक्शन पानी के माध्यम से फैलता है. बारिश के चलते पीने वाला पानी दूषित हो सकता है. ऐसे में अति आवश्यक है कि आप पानी उबालकर पीएं या फिल्टर्ड पानी का उपयोग करें. इसके साथ ही बाहर खुला पानी तो भूलकर भी ना पीएं.
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