Kiwi: कीवी को आयुर्वेद में एक ‘शीत फल’ माना जाता है, जो डाइजेशन में मदद करने के साथ-साथ खून को साफ करने में भी काफी मदद करता है. यह विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट का एक अच्छा स्रोत माना जाता है, जो इम्यूनिटी को मजबूत करने में मदद करता है. कीवी को गर्मियों में खाने के लिए एक बेहतरीन फल माना जाता है, क्योंकि यह शरीर को ठंडक पहुंचाता है.
कीवी खाने के फायदेडॉक्टर्स के अनुसार, कीवी हार्ट के मरीजों के लिए काफी फायदेमंद माना गया है. 28 दिन तक इसका सेवन करने से प्लेटलेट हाइपरएक्टिविटी, प्लाज्मा लिपिड और ब्लड प्रेशर को कंट्रोल किया जा सकता है. अगर किसी को हार्ट से जुड़ी समस्याएं पहले से है, तो दवाइयों का सेवन जारी रखें और डॉक्टर की सलाह से कीवी का सेवन करें. कीवी में लैक्सेटिव गुण पाए जाते हैं, जो डाइजेशन से जुड़ी समस्याओं को दूर करने में मदद करते हैं.
आंखों की रोशनी तेज करता हैकीवी में ल्यूटिन और ज़ेक्सैंथिन जैसे एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो आंखों के लिए फायदेमंद माने जाते हैं. रोजाना एक कीवी के सेवन से आंखों को हेल्दी रखने में मदद मिल सकती है.
वेट कंट्रोल करने में मददगारहेल्दी रहने और वेट कंट्रोल करने में कीवी को आप अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं. इससे वजन गेन का जोखिम कम रहता है, क्योंकि कीवी में कैलोरी कम और फाइबर की मात्रा ज्यादा पाई जाती है.
डायबिटीज के मरीजों के लिए फायदेमंदएनआईएच के अनुसार, कीवी को कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स की सूची में रखा गया है. कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाले फूड प्रॉडक्ट्स ब्लड शुगर और इंसुलिन की मात्रा को बैलेंस कर डायबिटीज में वजन को बैलेंस रखने में भी सहायक हो सकते हैं. टाइप 2 डायबिटीज और मधुमेह के जोखिम वाले व्यक्ति के लिए कीवी फल बेस्ट ऑप्शन साबित हो सकता है.–आईएएनएच
Disclaimer: यहां दी गई जानकारी घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों पर आधारित है. इसे अपनाने से पहले चिकित्सीय सलाह जरूर लें. ZEE NEWS इसकी पुष्टि नहीं करता है.
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