आज फिल्म इंडस्ट्री के दिग्गज कलाकार अनुपम खेर का 69वां जन्मदिन है. साठ की उम्र के बाद जहां लोगों के घुटने कमर जवाब देने लगते हैं, वहीं अनुपम खेर खुद को फिट रखने के लिए ऐसे एक्सरसाइज और स्ट्रिक्ट डाइट को फॉलो करते है, जिसे जवानी में भी करने में पसीने छूट जाएं. फिटनेस को लेकर अपने फैंस को मोटिवेट करने के लिए एक्टर अपने एक्सरसाइज के वीडियो अपने इंस्टाग्राम अकाउंट पर शेयर भी करते हैं.
ANI को दिए 2022 में एक इंटरव्यू में अनुपम खेर ने अपनी फिटनेस पर बात करते हुए ये साफ किया था कि सात साल पहले जब मैं 60 साल का हुआ तो मुझे लगा कि मुझे खुद को फिर से विकसित करना चाहिए. मैंने खुद को शारीरिक रूप से बदलने से शुरुआत की. इसके मैंने व्यायाम करना, जिम जाना, योग करना और दौड़ना शुरू कर दिया है.
इन योगासन से खुद को रखते हैं फीट
योग शारीरिक हेल्थ के साथ खुद को मानसिक रूप से स्वस्थ रखने के लिए बहुत जरूरी है. खासतौर पर उम्र के साथ आने वाली मानसिक कमजोरी से बचाव करने के लिए. ऐसे में एक्टर शीर्षासन जैसे योगासन का अभ्यास करते हैं. यह आसान बॉडी में ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर बनाता है, जिसे नसों में ब्लॉकेज की समस्या नहीं होती है. साथ ही मानसिक तनाव, जोड़ों की हड्डियों को भी मजबूत बनाता है. लेकिन इसे करने के लिए हमेशा किसी एक्सपर्ट की मदद लेना बहुत जरूरी है, ताकि किसी भी तरह के नुकसान से बचा जा सके.
बैक को स्ट्रांग रखने के लिए जिम में एक्सरसाइज
अपने बैक को स्ट्रांग रखने के लिए अनुपम खेर केबल लैट पुल-डाउन करते हैं. यह एक्सरसाइज ऊपरी शरीर के हिस्सों को मजबूत बनाने के लिए किया जाता है. इसकी मदद से आप अपनी पीठ, कंधों, बाहों और कोर को मजबूत कर सकते हैं, जिससे मुद्रा, स्थिरता और पकड़ की ताकत में सुधार हो सकता है. हालांकि इसे करना बिल्कुल भी आसान नहीं है, इसलिए इसे हमेशा ट्रेनर की गाइडेंस के साथ ही करना चाहिए खुद को शेप में रखने के लिए लेते हैं ऐसी डाइट
एक बॉलीवुड वेबसाइट को दिए इंटरव्यू में अनुपम खेर ने अपनी डाइट के बारे में बताते हुए यह कहा था कि उन्हें खुद को शेप में रखने के लिए चावल,आलू और मिठाइयों से परहेज करना पड़ता है. इसके अलावा वह घर का बना खाना ही पसंद करते हैं. सबसे खास बात यह है कि वह तीन टाइम बड़े मील लेने के बजाय दिन भर थोड़ा-थोड़ा करके खाना खाते है.
