बॉडी को सही आकार में लाने और शारीरिक फिटनेस के स्वास्थ्य लाभों को प्राप्त करने की कोई उम्र नहीं होती है. वास्तव में, जीवन में लेट शारीरिक गतिविधि बढ़ाने से कैंसर, दिल की बीमारी और सभी कारणों से होने वाली मृत्यु के समान जोखिम में कमी आती है. बॉलीवुड में भी कई हसीनाएं हैं जो 40 की उम्र के बाद भी खुद को एकदम फिट करके रखा है. इनमें से एक नाम है करिश्मा कपूर, जो 48 साल की हैं, लेकिन अपनी फिटनेस से कई सारी नई-नई अभिनेत्रियों को टक्कर देती है. अगर आपको भी 40 के बाद करिश्मा की तरह फिट रहना है तो ये रूटीन को जरूर फॉलो करें आप.
एरियल योगकरिश्मा कपूर के वर्कआउट सेशन में एरियल योगा शामिल है. इससे मसल्स स्ट्रांग होती हैं और जॉइंट्स को लुब्रिकेट करने में भी मदद मिलती है.
वर्कआउटकरिश्मा कभी अपना वर्कआउट मिस नहीं करती हैं. चाहे वो छुट्टी पर हों या वो कितनी भी व्यस्त क्यों ना हों, करिश्मा वर्कआउट के लिए अपना समय निकाल लेती हैं. वर्कआउट की वजह से उनकी बॉडी में लचीलापन है.
मसाजकरिश्मा स्ट्रेस फ्री रहने के लिए हफ्ते में एक बार मसाज जरूर लेती हैं. इसके साथ ही वह फुट रिफ्लेक्सोलॉजी, इंद्रियों को शांत रखने के लिए अरोमाथेरेपी का सहारा लेती हैं.
ब्रेकफास्टब्रेकफास्ट में करिश्मा ज्यादातर जामुन जैसे खट्टे फल खाती हैं. इसके साथ ही, एक कप कॉफी भी पीती हैं.
लंचकरिश्मा अपने लंच में पौष्टिक से भरपूर फूड को शामिल करती हैं. इसके खाने की थाली में फाइबर से लेकर प्रोटीन तक सब कुछ मौजूद होता है.
कार्ब्सकरिश्मा कार्ब्स में सब्जियां और प्रोटीन से भरपूर चीजें, जैसे- अंडा और चिकन से बनने वाला खाना खाती हैं.
वॉकवर्कआउट के अलावा, करिश्मा फिट रहने के लिए वॉक भी करती हैं. आपको बता दें कि वॉक करने से कोरोनरी आर्टरी डिजीज का खतरा कम होता है.
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