japanese walking routine benefits of running without run know how to do it | जापानी वॉकिंग रूटीन, हफ्ते में 4 दिन 30 मिनट, बिना दौड़े मिलेंगे दौड़ने के फायदे, जानें कैसे

फिट रहने के लिए दौड़ना जरूरी नहीं. आप जापानी वॉकिंग रूटीन से भी शरीर के कोने-कोने को मजबूत कर सकते हैं. यह आसान, प्रभावी और शरीर पर ज्यादा दबाव डाले बिना बेहतरीन नतीजे देने वाला तरीका है.
 

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