दही एक डेयरी प्रोडक्ट है, जिसे दूध को फर्मेंटेड करके तैयार किया जाता है. इसमें प्रोटीन, कैल्शियम, विटामिन बी6, बी12 जैसे न्यूट्रिएंट्स होते हैं, जो सेहत के लिए बहुत फायदेमंद माने जाते हैं. खासतौर पर दही को डाइजेशन के लिए बहुत अच्छा माना जाता है, क्योंकि इसमें प्रोबायोटिक्स होते हैं, जो आंतों में हेल्दी बैक्टीरिया को बढ़ाते हैं.
लेकिन दही सिर्फ फायदों से भरपूर नहीं है, इसके कुछ नुकसान भी है. जिन्हें ध्यान में रखते हुए इसे डाइट में शामिल करना चाहिए. खासतौर पर यदि आप इन 4 हेल्थ प्रॉब्लम का सामना कर रहे हैं, तो दही का कम से कम या पूरी तरह से इससे परहेज करें-
आर्थराइटिस
गठिया के मरीजों को दही का सेवन नहीं करना चाहिए. हालांकि इसमें कैल्शियम होता है जो हड्डियों के लिए जरूरी है, लेकिन अर्थराइटिस में यह जोड़ों में दर्द को बढ़ा सकता है. इसकी जगह आप छाछ का इस्तेमाल कर सकते हैं.
अस्थमा
यदि आपको अस्थमा है तो इसे दही को डाइट में बिल्कुल शामिल न करें. क्योंकि डेयरी फूड्स अस्थमा के अटैक को ट्रिगर करने के लिए जाने जाते हैं.
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लिकोरिया
यदि आपको ल्यूकोरिया यानी की ज्यादा वाइट वेजाइनल डिस्चार्ज की समस्या है, तो दही का सेवन ना करें. इससे परेशानी और गंभीर रूप ले सकती है.
हाई कोलेस्ट्रॉल
हाई कोलेस्ट्रॉल में फुल फैट दही खाना इसके लेवल को और बढ़ा सकता है. हालांकि दही की जगह आप छाछ का सेवन कर सकते हैं.
कब्ज
वैसे तो दही गट हेल्थ के लिए फायदेमंद होता है, लेकिन यदि आपको गैस, कब्ज, ब्लोटिंग जैसे डाइजेशन प्रॉब्लम है तो दही का सेवन ना करें. इससे समस्या और गंभीर हो सकती है.
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Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.
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