Do Mangoes Cause Acne: हर साल 22 जुलाई को नेशनल मैंगो डे मनाया जाता है. भारत में आम को ‘फलों का राजा’ कहते है और इसी किंग का लाजवाब टेस्ट और कल्चरल सिग्निफिकेंस को सेलिब्रेट करने के लिए खास दिन मुकर्रर किया गया है. हम आम को कई तरह से खाते हैं काटकर, चूसकर और मीठी डिशेज बनाकर. हालांकि इंडिया में इतना ज्यादा पसंद किए जाने के बावजूद इसे खाते वक्त लोगों के मन में खौफ रहता है कि अगर इसे ज्यादा खाएंगे तो कहीं फेस पर एक्ने यानी दाने न निकलने लग जाएं. आपके सारे सवालों का जवाब एक्सपर्ट के जरिए मिलेगा.
क्या मैंगो खाने से एक्ने होते हैं? मशहूर डाइटीशियन एंड न्यूट्रिशनिस्ट भावेश गुप्ता (Bhawesh Gupta) ने अपने इंस्टाग्राम पर एक वीडियो शेयर करते हुए कहा, “देखिए अगर आपने एक सिटिंग में बहुत ज्यादा आम खा लेते हैं, तो ओवरऑल मील का ग्लाइसिमिक लोड काफी बढ़ जाता है. इसके रिस्पॉन्स में लिवर IGF-1 हार्मोन को रिलीज करता है. जो स्किन में मौजूद सिबेशियस ग्लैंड को स्टिमुलेट करके सीबम को प्रोड्यूस कराता है.”
“गर्मी के मौसम में पसीना निकलने की वजह से पोर्स ब्लॉक्ड होते हैं. और अगर अगर ऊपर से आपकी एक्ने सेंसिटिव स्किन है. तो ये एक्सेस सीबन एक्ने होने का परफेक्ट एनवायरनमेंट क्रिएट करता है. इसको लेकर हमारे पास कई रिसर्च हैं, जो ये बताती हैं कि हाई ग्लाइसिमिक लोड मील कुछ लोगों में एक्ने को ट्रिगर कर सकती हैं.”
“दूसरी बात ये है कि आम के झिलकों में कुछ अलग तरह के कंपाउंड्स होते हैं, जैसे- रेसोर्सिनॉल (Resorcinol) और यूरोशियोल (Urushiol), जो स्किन में एलर्जिक रिएक्शन का कारण बनते हैं. कुछ केस रिपोर्ट ये भी बताते हैं कि आम खाने से लोगों को कॉन्टैक्ट डर्मेटाइटिस (Contact Dermatitis) हो सकता है, जो एक्ने की तरह ही दिखता है. तो इन वजहों से कुछ लोगों को आम खाने से दाने निकल सकते हैं.”
क्या हैं उपाय?डाइटीशियन भावेश ने आखिर में बताया कि इसका सॉल्यूशन ये है कि आप बाजार से आम लाने के बाद इसे अच्छी तरह धोएं और फिर पानी में भिगोने के लिए छोड़ दें. फिर इसे छीलने के बाद लिमिट में ही खाएं. उम्मीद है कि इससे आपकी स्किन को ज्यादा नुकसान नहीं होगा.
Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.
