ब्लड प्रेशर की बीमारी बढ़ती ही जा रहा है. इसलिए टाइम टू टाइम बीपी नापने की सलाह भी दी जाती है. जिससे समय पर इलाज शुरू किया जा सके. वैसे तो क्लिनिक पर बीपी एक्सपर्ट की निगरानी में मापी जाती है. लेकिन अब लोग घर में भी बीपी चेक करने के लिए डिवाइस रखने लगे हैं. लेकिन बहुत कम लोग ही यह जानते हैं कि बीपी चेक करते समय हाथ की पोजिशनिंग कितनी जरूरी होती है? इससे रीडिंग पर कितना असर होता है?
जॉन्स हॉपकिन्स यूनिवर्सिटी में इसके लिए एक ट्रायल स्टडी की गई, जिसमें पता चला कि ज्यादातर लोगों की बीपी रीडिंग सही नहीं आ रही है. इसका सबसे बड़ा कारण बीपी चेक करते समय हाथ को सही स्थिति में नहीं रखना था. इसके लिए तीन स्थितियों में बीपी की रीडिंग लेने के लिए लोगों का एक ग्रुप बनाया और स्टडी में पाया कि ज्यादातर लोगों का बीपी बहुत हाई या फिर कम आता है. वास्तविक रीडिंग नहीं आता.
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बीपी मापते समय कैसे रखें हाथ
बांह लटकाना सबसे बड़ी गलती
बीपी चेक करते समय सबसे बड़ी गलती हाथों को नीचे लटका कर रखने की होती है. शोधकर्ताओं ने बताया कि अगर कोई मरीज अपनी बांह नीचे किया होता है तो उसका बीपी मेज पर रखे बांह की तुलना में 7 एमएमएचजी तक ज्यादा आता है. यह फर्क किसी व्यक्ति की ब्लड प्रेशर रीडिंग को एडवांस स्टेज से सीधे खतरनाक स्टेज 2 की श्रेणी में पहुंचा सकता है.
ब्लड प्रेशर सही तरीके से कैसे मापा जाए
शोधकर्ताओं के अनुसार बीपी मापने के दौरान हाथों को टेबल पर रखना सबसे बेस्ट तरीका है. जब आप मेज पर हाथ रखते हैं तो कफ का मध्य बिंदु हार्ट की ऊंचाई के बराबर रहता है जिससे धमनियों में दबाव बराबर बना रहता है. वहीं, अगर हाथ नीच लटकाया जाए तो गुरुत्वाकर्षण की वजह से खून को ऊपर चढ़ाने के लिए ज्यादा दबाव लगाना पड़ता है जिससे माप भी ज्यादा आती है.
बीपी चेक करवाने से पहले करें ये काम
ब्लड प्रेशर की सही रीडिंग के लिए जरूरी है, कि आप जब इस माप रहे हो तो बॉडी रिलेक्स रहे. हमेशा बीपी चेक करने से पहले कुछ समय के लिए आराम करें. लंबी सांस ले. खुली हवा में घूमना भी मददगार साबित होता है.
Disclaimer: यहां दी गई जानकारी घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों पर आधारित है. इसे अपनाने से पहले चिकित्सीय सलाह जरूर लें. ZEE NEWS इसकी पुष्टि नहीं करता है.
