आजकल अधिकतर लोग हेल्दी खाने की जगह ऑयली खाने को अधिक पसदं कर रहे हैं. चाय के साथ समोसा या फिर मीठे खाने की क्रोविंग होने पर जलेबी का सेवन करना आम हो चुका है. गर्म-गर्म समोसा और मीठी जलेबी अधिकतर लोगों को पसंद होती है लेकिन क्या आप जानते हैं समोसा और जलेबी आपकी सेहत के लिए कितना हानिकारक हो सकता है. भारत सरकार ने भी जलेबी और समोसा के नुकसान के बारे में लोगों को जागरुक करने के लिए समोसा और जलेबी समेत कई स्नैक्स पर सिगरेट की तरह चेतावनी दी जाएगी. आइए जानते हैं समोसा और जलेबी खाने के बाद कितनी देर वॉक करना चाहिए जिससे कैलोरी बर्न हो जाए.
जलेबी-समोसा जलेबी और समोसा में मैदा, तेल और चीनी का इस्तेमाल किया जाता है. रोजाना जलेबी और समोसे का सेवन करना सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है. अगर आप जलेबी-समोसा खाते हैं तो आपको कैलोरी बर्न करने के लिए कम से कम 1 घंटे जॉगिंग करना पड़ सकता है.
कैलोरी बर्न समोसा और जलेबी खाने के बाद कैलोरी बर्न करना हर किसी के लिए सेम नहीं होता है. यह टाइम, उम्र, जेंडर और लोगों को बीएमआर पर निर्भर करता है. जिन लोगों का BMR हाई होता है उनकी कैलोरी जल्दी बर्न हो जाती है. वहीं जिन लोगों को BMR स्लो होता है उन्हें कैलोरी बर्न करने में टाइम लगता है.
हाई BMR और स्लो BMRजिन लोगों का हाई BMR वह 1 समोसा खाने के बाद 30 मिनट वर्कआउट या फिर 40 मिनट वॉक कर सकते हैं. वहीं जिन लोगों को स्लो BMR है उन्हें 1 का वर्कआउट या फिर 1.30 घंटे का वॉक करना पड़ सकता है.
करें ये एक्सरसाइज समोसा और जलेबी खाने के बाद आपको स्विमिंग, वॉकिंग, स्प्रिंट्स और इंटेंसिटी ट्रेनिंग करनी चाहिए. इससे कैलोरी जल्दी बर्न हो सकती है.
Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.
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