किडनी लाल रंग में बीन्स के आकार के दो अंग होते हैं. इसका काम खून को फिल्टर करना और शरीर से गंदगी को पेशाब के रास्ते से बाहर करना होता है. इसका सही तरह से फंक्शन करना जरूरी होता है, वरना बॉडी में टॉक्सिन बढ़ने से जानलेवा बीमारियों का जोखिम बढ़ जाता है.
हाई शुगर की शिकायत वाले लोगों में किडनी से जुड़ी बीमारियों का खतरा अन्य लोगों के मुकाबले ज्यादा होता है. क्योंकि शुगर बढ़ने से किडनी की ब्लड वेसल्स धीरे-धीरे सिकुड़ने लगती है. जिससे गुर्दे खून को फिल्टर नहीं कर पाते हैं. इसके साथ ही यूरिन में प्रोटीन लीक होने लगता है. ऐसे में किडनी को सेफ रखने के लिए इन चीजों की मदद लेना कारगर साबित हो सकता है.
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इन चीजों से रखें किडनी को हेल्दी
– किडनी को हेल्दी रखने के लिए पर्याप्त मात्रा में पानी पीना जरूर है. इससे किडनी साफ रहती है और टॉक्सिन्स बाहर निकलते हैं.
– अमरूद और जामुन का सेवन ब्लड शुगर कंट्रोल करने में मदद करते हैं. और किडनी को इससे होने वाले साइड इफेक्ट्स बचाते हैं.
– लहसुन में एंटीऑक्सिडेंट्स और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो किडनी को बचाते हैं. सुबह खाली पेट कच्चे लहसुन की दो कलियों का सेवन ज्यादा फायदेमंद साबित होता है
– दालचीनी ब्लड शुगर को कंट्रोल में रखती है और डायबिटिक पेशेंट्स के लिए फायदेमंद होती है. साथ ही इसे पानी में उबालकर रोजाना पीने से शरीर डिटॉक्स होता है.
– बल्ड शुगर को कंट्रोल और किडनी को मजबूत रखने के लिए रेगुलर एक्सरसाइज करना जरूरी है.
इन चीजों से करें परहेज
किडनी को हेल्दी रखने के लिए और इससे संबंधिक बीमारियों से जल्दी रिकवरी के लिए कोल्ड ड्रिंक, पैकेज्ड जूस जैसे मीठे ड्रिंक्स, प्रोसेस्ड फूड, जंक फूड, ज्यादा नमक और तले हुए खाद्य पदार्थ, शराब, सिगरेट से परहेज करें.
Disclaimer: यहां दी गई जानकारी घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों पर आधारित है. इसे अपनाने से पहले चिकित्सीय सलाह जरूर लें. ZEE NEWS इसकी पुष्टि नहीं करता है.
