उच्च रक्तचाप यानी हाई ब्लड प्रेशर एक गंभीर स्वास्थ्य समस्या है, जो दुनिया भर में लाखों लोगों को प्रभावित करती है. इसे अक्सर ‘साइलेंट किलर’ कहा जाता है क्योंकि इसके शुरुआती चरणों में आमतौर पर कोई स्पष्ट लक्षण दिखाई नहीं देते. यही कारण है कि इसके बारे में फैले मिथक और गलत धारणाएं खतरनाक हो सकती हैं और लोगों को सही समय पर इलाज कराने से रोक सकती हैं.
मशहूर कार्डियोलॉजिस्ट डॉ दिलीप कृष्णा ने हाई ब्लड प्रेशर से जुड़े 7 ऐसे झूठों का पर्दाफाश किया, जो आपकी जान भी ले सकते हैं, और आपको बताएंगे इसकी असली सच्चाई. आइए जानते हैं उन्हें.
पहला झूठ: हाई ब्लड प्रेशर होने पर हमेशा लक्षण दिखते हैं.सच्चाई: यह सबसे खतरनाक मिथक है. अधिकांश लोगों को हाई ब्लड प्रेशर होने पर कोई चेतावनी संकेत महसूस नहीं होते. जब तक यह आपके दिल, दिमाग और किडनी जैसे महत्वपूर्ण अंगों को नुकसान नहीं पहुंचा देता, तब तक आपको पता भी नहीं चलेगा. कुछ लोगों को सिरदर्द या चक्कर आ सकते हैं, लेकिन ये विश्वसनीय संकेत नहीं हैं. इसलिए नियमित रूप से ब्लड प्रेशर की जांच कराना जरूरी है, भले ही आप स्वस्थ महसूस कर रहे हों.
दूसरा झूठ: हाई ब्लड प्रेशर सिर्फ बूढ़ों की बीमारी है.सच्चाई: बिल्कुल नहीं! आजकल युवा वयस्कों में भी हाई ब्लड प्रेशर तेजी से बढ़ रहा है. तनाव, खराब खानपान, मोटापा और गतिहीन जीवनशैली के कारण 20 और 30 साल के लोगों में भी यह बीमारी आम हो गई है. शुरुआती दौर का हाई ब्लड प्रेशर सालों तक बिना पता चले आपके दिल और नसों को नुकसान पहुंचा सकता है. इसलिए उम्र की परवाह किए बिना सभी को अपने ब्लड प्रेशर की निगरानी करनी चाहिए, खासकर यदि परिवार में पहले किसी को यह समस्या रही हो या अन्य जोखिम कारक हों.
तीसरा झूठ: अगर अच्छा महसूस हो रहा है या रीडिंग ठीक है तो दवा बंद कर सकते हैं.सच्चाई: कभी नहीं! अपनी दवाएं बंद करना बहुत जोखिम भरा हो सकता है. ब्लड प्रेशर की दवाएं आपको तुरंत बेहतर महसूस कराने के लिए नहीं, बल्कि लंबे समय तक आपके दिल, दिमाग और गुर्दे की सुरक्षा के लिए निर्धारित की जाती हैं. सिर्फ इसलिए कि आप ठीक महसूस कर रहे हैं, इसका मतलब यह नहीं है कि आपका ब्लड प्रेशर नियंत्रण में है. अचानक दवा बंद करने से रिबाउंड हाइपरटेंशन हो सकता है, जिसमें आपका ब्लड प्रेशर तेजी से बढ़ जाता है और स्ट्रोक या दिल का दौरा पड़ने का खतरा बढ़ जाता है. हमेशा कोई भी बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह लें.
चौथा झूठ: सिर्फ नमक ही ब्लड प्रेशर बढ़ाता है.सच्चाई: नमक महत्वपूर्ण है, लेकिन यह अकेला कारक नहीं है. ज्यादा सोडियम निश्चित रूप से ब्लड प्रेशर बढ़ाता है, लेकिन अतिरिक्त चीनी, शराब और पोटेशियम, मैग्नीशियम और फाइबर की कमी भी योगदान करती है. प्रोसेस्ड फूड, शुगर ड्रिंक और ऑयली फूड से भरपूर डाइट ब्लड प्रेशर को खराब कर सकता है, भले ही नमक का सेवन कम हो. इसलिए डैश या मेडिटेरेनियन डाइट जैसी डाइट पैटर्न की सलाह की जाती है.
पांचवा झूठ: हर्बल या ‘नेचुरल’ उपचार प्रिस्क्राइब की गई दवाओं से ज्यादा सुरक्षित हैं.सच्चाई: जरूरी नहीं, और कुछ तो हानिकारक भी हो सकते हैं. कई हर्बल सप्लीमेंट्स को “प्राकृतिक” ब्लड प्रेशर के इलाज के रूप में बेचा जाता है, लेकिन वैज्ञानिक प्रमाण अक्सर गायब होते हैं. कुछ जड़ी-बूटियां ब्लड प्रेशर की दवाओं के साथ खतरनाक रूप से प्रतिक्रिया कर सकती हैं या आपके लिवर, किडनी या इलेक्ट्रोलाइट्स को प्रभावित कर सकती हैं. सिर्फ इसलिए कि कुछ नेचुरल है, इसका मतलब यह नहीं है कि वह सुरक्षित या प्रभावी है. किसी भी वैकल्पिक उपचार को आजमाने से पहले हमेशा अपने डॉक्टर से बात करें.
छठा झूठ: ज्यादा तनाव हाई ब्लड प्रेशर का कारण बन सकता है.सच्चाई: नहीं, ब्लड प्रेशर कई फैक्टर्स से प्रभावित होता है, सिर्फ तनाव से नहीं. जबकि तनाव अस्थायी रूप से ब्लड प्रेशर बढ़ा सकता है, लंबे समय तक हाई ब्लड प्रेशर आमतौर पर जेनेटिक, खराब डाइट, मोटापा, धूम्रपान और डायिबिटीज या किडनी की बीमारी जैसी पुरानी स्थितियों के कॉम्बिनेशन के कारण होता है. तनाव कम करने की तकनीकें मददगार हो सकती हैं, लेकिन वे दवाओं या लाइफस्टाइल में बदलाव की जगह नहीं ले सकतीं.
सातवां झूठ: एक बार ब्लड प्रेशर कंट्रोल में आ जाए तो चेक करना बंद कर सकते हैं या लाइफस्टाइल में बदलाव छोड़ सकते हैं.सच्चाई: नहीं, ब्लड प्रेशर को आजीवन ध्यान देने की आवश्यकता होती है. भले ही उपचार से आपका ब्लड प्रेशर सुधर जाए, इसका मतलब यह नहीं है कि आप ठीक हो गए हैं. दवा बंद करने या अनहेल्दी आदतों में वापस आने से हाई ब्लड प्रेशर और समस्याओं का खतरा वापस आ सकता है. नियमित घरेलू निगरानी बदलावों को ट्रैक करने में मदद करती है और यदि आवश्यक हो तो आपके डॉक्टर को उपचार समायोजित करने की अनुमति देती है. दिल-हेल्दी आदतों को जारी रखना लंबे समय तक ब्लड प्रेशर को सुरक्षित सीमा में रखने के लिए आवश्यक है.
Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.
