भारत मौसम विज्ञान विभाग (IMD) ने दिल्ली-एनसीआर और आसपास के क्षेत्रों में येलो हीटवेव अलर्ट जारी किया है. मौसम विभाग के अनुसार, आने वाले छह दिनों तक राजधानी में हीटवेव का असर रहेगा. 6 या 7 अप्रैल तक दिल्ली में तापमान 42 डिग्री सेल्सियस से अधिक हो सकता है. इसके साथ ही, दक्षिण हरियाणा, पश्चिम उत्तर प्रदेश, हिमाचल प्रदेश, पंजाब, गुजरात, राजस्थान और पश्चिम मध्य प्रदेश भी हीटवेव के खतरे से जूझ सकते हैं, जहां दिन के तापमान में 2 से 4 डिग्री सेल्सियस की बढ़ोतरी हो सकती है.
गर्मी के मौसम में दिल की सेहत को बनाए रखना बेहद जरूरी है, क्योंकि तेज गर्मी बीपी और हार्ट से संबंधित डिजीज के जोखिम को बढ़ा सकती है. ऐसे में इस दौरान सही आहार और तरल पदार्थों का सेवन दिल को स्वस्थ रखने में मदद करता है. विशेष रूप से कुछ होममेड ड्रिंक्स ऐसे होते हैं, जो न केवल शरीर को ठंडा रखते हैं, बल्कि हार्ट के स्वास्थ्य को भी बढ़ावा देते हैं. यहां हम आपको ऐसे ही कुछ ड्रिंक्स के बारे में बता रहे हैं-
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नारियल पानी, पुदीना और नींबू
नारियल पानी को नेचुरल इलेक्ट्रोलाइट ड्रिंक कहा जाता है. यह पोटेशियम, मैग्नीशियम और नेचुरल शुगर से भरपूर होता है, जो शरीर को तेजी से हाइड्रेट करता है और इलेक्ट्रोलाइट बैलेंस रखता है. पुदीना और नींबू मिलाने से इसका ठंडक देने वाला असर और भी बढ़ जाता है, साथ ही यह पाचन क्रिया को बेहतर बनाता है.
हिबिस्कस आइस्ड टी
हिबिस्कस में भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट होता है और यह बीपी और कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है, जो दिल की बीमारियों के मुख्य जोखिम कारक हैं. यह ड्रिंक ठंडक देने के साथ-साथ सूजन को भी कम करता है.
आंवला और एलोवेरा जूस
आंवला विटामिन C और एंटीऑक्सीडेंट का बेहतरीन सोर्स है, जो धमनियों में सूजन को कम करने में मदद करता है. एलोवेरा शरीर को डिटॉक्स करने के साथ-साथ कोलेस्ट्रॉल कम करने में मदद करता है, जिससे दिल को फायदा होता है.
खीरा और तुलसी पानी
खीरे में 90% पानी होता है और यह पोटेशियम से भरपूर होता है, जो हाइड्रेशन और बीपी को कंट्रोल के लिए बेहतरीन है. तुलसी में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो खून की नसों की सेहत को बेहतर बनाते हैं.
अनार और चुकंदर का जूस
यह लाल ड्रिंक नाइट्रेट्स और एंटीऑक्सिडेंट्स से भरपूर होती है, जो नाइट्रिक ऑक्साइड के लेवल को बढ़ाती है, ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर बनाती है और ब्लड प्रेशर को कम करती है. यह गर्मी में बाहर जाने से पहले पीने के लिए बेहतरीन विकल्प है.
(Disclaimer: यहां दी गई जानकारी घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों पर आधारित है. इसे अपनाने से पहले चिकित्सीय सलाह जरूर लें. ZEE NEWS इसकी पुष्टि नहीं करता है.)
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