health quiz trending quiz general knowledge question which vitamin deficiency causes jhaiya pigmentation | Health Quiz: किस विटामिन की कमी से चेहरे पर होने लगती हैं झाइयां?

चेहरे पर झाइयां किसी भी इंसान की खूबसूरती को कम कर देताहै. जब मेलेनिन का उत्पादन अधिक होने लगता है तो स्किन संबंधी समस्या हो सकती है. लेकिन पोषण तत्वों की कमी से भी हाइपरपिग्मेंटेशन की समस्या हो सकती है. शरीर के अंदर कुछ विटामिन की कमी से भी झाइयां हो सकती है. आइए जानते हैं किस विटामिन की कमी से चेहरे पर झाइयां आती है. 
सवाल 1- किस विटामिन की कमी से चेहरे पर होने लगती हैं झाइयां?जवाब 1-  शरीर में विटामिन बी 12 और विटामिन बी 9 की कमी से झाइयां हो सकती है. इसके अलावा विटामिन सी और डी की कमी से भी झाइयों की समस्या हो सकती है. विटामिन बी9 को फोलिक एसिड भी कहा जाता है. इसकी कमी होने से झाइयां हो सकती है. 
सवाल 2- विटामिन बी 9 के लिए क्या खाएं जवाब 2- शरीर में फोलिक एसिड की कमी को दूर करने के लिए अंडे, ब्रोकली, बीन्स और नट्स का सेवन कर सकते हैं. 
सवाल 3- विटामिन बी 12 के लिए क्या खाएं जवाब 3- विटामिन बी 12 की कमी को दूर करने के लिए डाइट अंडे, मछली, डेयरी प्रोडक्ट्स, मशरूम आदि का सेवन करना चाहिए. 
सवाल 4- स्किन ग्लो के लिए कौन-सा विटामिन अच्छा होता है? जवाब 4- ग्लोइंग स्किन के लिए विटामिन सी बेहद असरदार है. विटामिन सी का सेवन करने से चेहरे के दाग-धब्बे कम होते हैं वहीं चेहरे पर ग्लो आता है. विटामिन सी कोलेजन प्रोडक्शन को भी बढ़ाता है जिससे स्किन ग्लो करती हैं. विटामिन सी के लिए डाइट में खट्टे फल, ब्रोकोली आदि को शामिल करें. 
Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है.  Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत या स्किन से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें

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